annons

Foruminlägg av Linus Ivarson

#1
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
17 maj 2009 kl 21:00
Mitt första varv och de flesta delar var underbara. Sprang dock med chefens nummer i startgrupp 6 precis efter VGR och Volvo. Det blev betydligt mer start-stop och sick-sack än jag trodde det skulle vara. När man väl hittade en bra fil och kunde springa på kändes det helt suveränt.

Största kicken fick jag precis innan Älvsborgsbron när Tommy från Grunden BOIS stod vid sidan och hojtade för fulla muggar: "Kom igen, nu är det fan inte långt kva!r" vilket fick 50 pers inklusive mig själv att gapskratta.

Allt som allt var jag absolut mer nöjd med upplevelsen i sin helhet än med min egen tid, 1.51.
Gilla
#2
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
20 maj 2009 kl 00:44
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf om du inte provat det tidigare.

Fungerar riktigt bra med träning. Vet jag att jag ska vara ute över 90 minuter äter jag lite kolhydrater några timmar innan men aldrig annars. Kilona bara rinner av och jag mår mycket bättre än innan, även sötsuget är som bortblåst.
Gilla
#3
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
29 juni 2009 kl 22:24
När du tränar intensivt i två timmar försök få i dig vätska under passet. Sedan är det bättre att efter passet dricka en mindre mängd flera gånger istället för att hälla i sig två liter på en gång.
Du kan knappast dö av att dricka vatten så länge törstig (ifall du inte har någon mystisk törst-sjukdom dvs). När kroppen inte behöver mer vatten säger den till genom att "släcka törsten".
Gilla
#4
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
7 juli 2009 kl 20:48
Jag led av precis samma sak första året jag sprang, exakt likadana symptom du har. Alltid på höger sida, och som du skrev kan det "vandra neråt".
Ofta kunde jag "springa igenom det" men det hände ändå ganska ofta att jag fick gå hem. Det som hjälpte mig var att alltid värma upp riktigt ordentligt och öka kadensen.
Gilla
#5
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
8 juli 2009 kl 23:28
Det är dryga 8 mil till Varberg från Göteborg vilket du borde klara på under 3 timmar :)

Annars har Skatås (som Magnus nämnde) ett ruskigt fint utmarkerat 18-kilometersspår. Adressen:
Skatåsvägen 25
401 21 Göteborg
Gilla
annons
#6
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
14 juli 2009 kl 21:02
Har exakt samma problem om än värre. Mina öron spottar ut precis alla öronsnäckor jag stoppar i dem, även Koss Sparkplug. Äger 15-16 par olika öronsnäckor jag köpt genom åren, och ingen sitter kvar i mer än någon minut när jag springer. Inte ens de med byglar stannar kvar (byglarna stannar, men snäckorna hoppar ur). Varenda gång har jag fått återgå till mina Cresyn-hörlurar.

Jag väntar ivrigt på bra tips.
Gilla
#7
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
14 juli 2009 kl 22:39
Mattias, en sådan modell har jag aldrig sett eller provat men det ska jag definitivt göra. Den var ruskigt snygg, Sennheirser brukar göra bra grejer och designen ser riktigt bra ut för "skakig användning". Det står även att de är "utformade för idrottsmän". Hur är ljudet?
Gilla
#8
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
16 juli 2009 kl 16:41
Mina åsikter är att de inte är mer än sköna. Det finns ingen legitim forskning eller studier som visar att de har alla hälsoeffekter det sägs. Om du tycker det är skönt att ligga på en spikmatta, köp en. Men tro inte att den kommer hjälpa dig bli kvitt en massa problem.
Gilla
#9
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
16 juli 2009 kl 22:50
Låter jätterolig, men var i Askim?
Gilla
#10
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
27 juli 2009 kl 23:58
Det lustiga med 2.5an, 5an och milen är att de alla tre delar på den sista kilometern. Dock sitter markeringen för "1 km kvar" på tre olika ställen. Är det någon som har riktigt bra koll på vilken som verkligen stämmer?
Gilla
annons
#11
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
28 juli 2009 kl 22:54
Michael, angående milen har du definitivt rätt i att sista kilometern är kortare. Den "längre" kilometern är jag ganska säker på är den 6te, den går alltid riktigt långsamt fast den inte är särskilt jobbig.
Gilla
#12
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
29 juli 2009 kl 18:23
Eftersom den sista kilometern är kortare, men sammanlagda längden är 10,03 så måste ju någon/några kilometerna vara längre. Jag kan förstå resonemanget med 2an, 4an och 8an eftersom de går ruskigt uppför och naturligtvis tar längre tid. Varför jag tror att just 6an är lite längre är för att den just är lättsprungen,lite berg och dalbana men ingen som egentligen tar så mycket på krafterna. Jag tycker alltid jag springer på i riktigt bra tempo där men klockan håller aldrig med.
Gilla
#13
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
3 augusti 2009 kl 23:55
En ruskigt trevlig idé. Hoppas vi har någon stabil kodare som kan skriva en applikation.
Gilla
#14
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
4 augusti 2009 kl 23:55
Välkommen. Göteborg är mindre än man tror och ganska lätt att snabbt lära sig hitta i. Cykelbanorna är riktigt bra skyltade om än kan det dröja i ett tag emellan skyltarna. Som Anton påpekade är Säröleden/Dag Hammarsköldsleden (http://tinyurl.com/m8ajpp) riktigt bra och på den tar du dig snabbt till och från stan med cykel.
Gilla
#15
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
8 augusti 2009 kl 00:29 Redigerad 8 augusti 2009 kl 00:30
Underbar retrosynth. Gillar killen i bar överkropp är vid ca 2:25 ser ut att när som helst falla ner och dö :)
Gilla
annons
#16
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
8 augusti 2009 kl 22:36
Att man skulle kunna träna 16% längre bara genom att dricka rödbetsjuice är stor humor. Förmodar att Expressen som vanligt inte vet hur man läser forskningsrapporter...
Gilla
#17
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
10 augusti 2009 kl 16:39
Tittar man på din träning är det svårt att förstå hur du klarar dig på grönsaker med burkbönor till lunch :)
Efter mina långpass måste jag vräka i mig grymt med kalorier för att inte säcka ihop totalt.
Gilla
#18
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
14 augusti 2009 kl 17:05
Det är definitivt ett realistiskt mål. Förmodligen klarar du det redan nu med tanken på att du redan springer i 40-45 minuter 4-5 gånger i veckan.

Att du fått problem med benhinnorna kan absolut bero på att du gått ut för hårt. Att träna 4-5 gånger i veckan efter bara 7 veckor är ganska mycket och visst, det är en vanlig nybörjarmiss. Nu beror det dock på hur du lagt upp träningen. Om du till exempel körde 3 dagar i veckan väldigt lugnt i början för att successivt öka på till 4-5 gånger varav 2 av passen är riktigt lugna (återhämtning) borde du generellt klara dig.
Men, kör du 4-5 hårda träningsdagar i veckan (då du blir riktigt trött) är det för mycket så här tidigt. För att du ska klara det utan skadeproblem måste du bygga upp kroppen under en lång tid. Risken är nu att du åker på en rejäl skada och tappar sugen helt och hållet.

Skynda långsamt!
Gilla
#19
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
15 augusti 2009 kl 22:10
Gångfinalen 20 km idag var ruskigt intressant. Valeriy Borchin vann på 1:18:41. Helt enormt att han lyckas gå 20 km under 4-tempo när man själv knappast klara 10 km i den hastigheten springandes.
Gilla
#20
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
17 augusti 2009 kl 16:15
Löplabbet säljer bland annat en Icebreaker LS Atlas i merinoull (http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1387) där det påstås att man kan spåra ullet:

"Varje plagg är märkt med en kod - BAACODE - som tillåter dig att spåra ditt enskilda plagg på nätet för att se vilken merinoullsfarm plagget kommer ifrån, hur det är tillverkat samt vilka miljöaspekter som ses över genom hela produktionsprocessen. "

Förmodar att det är ett bra steg på vägen i alla fall.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige