Foruminlägg av Forrest Gump =)

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#1
•
3 januari 2010 kl 22:41
Gilla
Vilken salva skyddar bäst ansiktet mot kyla?
Framförallt haka & kinder kylls ner av tårar, saliv
#2
•
6 januari 2010 kl 01:09
Gilla
Stort tack för värdefulla tips!
Andre´
#3
•
22 mars 2010 kl 11:52
Gilla
Åker till Östersund i mitten av april, önskar tips på träningsrundor/ -sträckor, på 12-20 km

Tack på förhand
Andre´ Sinclair
#4
•
24 juli 2010 kl 03:45
Gilla
Hej Krister,
kanonide´!!
Var kommer framtida information om loppet finnas?

Andre´
#5
•
23 augusti 2010 kl 22:42
Gilla
Länk till Inbjudan Umemaran:
http://www.jallestc.se/inbjudan09.doc

#6
•
26 augusti 2010 kl 18:55
Gilla
Hej,
ställde liknande fråga 20 juni i år, fick bra konkreta tips.
Sök efter: Kaloriförbrukning, sorterat under kategori Ultra

// FG
#7
•
5 september 2010 kl 01:34
Gilla
Hej,
värdefulla träningstips,-råd & -program hittar du på www.marathon.se klicka på fliken "Träning" välj Halvmarathon

// Andre´
#8
•
19 september 2010 kl 23:55
Gilla
Hej,
önskar avsluta året m ett marathonlopp men har inte hittat ngt än.
Önskar tips på marathonlopp i Sverige och/ eller i Danmark.
Stort tack på förhand
Andre´ Sinclair
#9
•
20 september 2010 kl 22:45
Gilla
Tack för tipset om socialmarathon
Tyvärr kommer arrangören inte arrangera socialmarathon i år
// Andre´
#10
•
20 september 2010 kl 23:28
Gilla
Uppdatering
Socialmarathon arrangeras 31/12 av annan arrangör se på länken: http://www.socialmarathon.dk/
#11
•
17 oktober 2010 kl 23:43
Gilla
Hej Karin,
sprungit halvmara-tävling m vattenryggsäck m 2 liter, springer oftast m vattenryggsäck.
Funkade utmärkt, slipper trängsel, anpassa till vätskekontroller, magen van vid vätska.
// Andre'
#12
•
6 november 2010 kl 13:54
Gilla
Hej,
härliga planer Ni har!!
Haft god nytta gå in på www.ultradistans.se
under meny, placera markören över LÖPARE: träningsprogram finns under FÖRE OCH UNDER LOPP, under FRÅGOR OCH SVAR finns råd & tips att genomföra Ultralopp
Slutligen finns tillgång till diskussioner om Ultrafrågor i FORUM under meny.

Lycka till
André Sinclair
#13
•
11 november 2010 kl 22:14
Gilla
STORT grattis och roligt att du delar med dig av din bedriftt!!!
#14
•
21 november 2010 kl 18:45
Gilla
Inte sannolikt att njurarna skulle skadas när du har vattenflaskorna innaför kläderna.
Tillsätter du salt i vattnet så sänker du fryspunkten och vattnet är drickbart= flytande längre.
Investering i en ryggsäck kan jag rekommendera, tycker själv om längre rundor i kyla.
En god vän som är cyklist och har en Camelbak (vet ej modell) som är isolerad för att förhindra nedkylning av vätskan.
// André
#15
•
21 november 2010 kl 22:30
Gilla
Mikael: vad menar du med ovanstående inlägg att blanda glykol i vattnet?
Är du medveten om att intag av 30 ml glykol till vuxen individ ger allvarlig förgiftning och att intag av 100 ml leder till döden?

Fördel m ryggsäck innanför jacka tröja är att vätskan får närapå direkt kontakt med värmen kroppen alstrar från ryggen vilket håller vätskan varm i många timmar
// Andre'
#16
•
29 november 2010 kl 22:30
Gilla
Hej Pernilla,
Ha roligt!

Fundera över målsättningen m att springa, behöver du/ vill du ändra på den, kanske skaffa målsättning, anmäl till lopp?
Skippa tidtagning ett tag?

Hitta nya rundor, spring i ny miljö, olika underlag, olika kupering; flackt, backigt, brant, spring med andra, spring ensam, variera längden på passen, växla tempo på passen, långsammare tempo snabbare tempo, spring i mörker, olika tider på dygnet, variera när du springer, spring 2 dagar i följd vila 3 spring 1 dag vila 2 dagar spring 2 vila 4 dagar
Försök hitta när du tycker det är roligt.

Har du hela tiden haft svårt dra ner luft? Är det nytillkommet kanske ngt virus ligger o lurar i kroppen. Viktigt lyssna på kroppen sällan ngt är tyngre än uppehåll pga skada eller sjukdom.
Kylan gör det svårare dra ner luft, halsduk för munnen eller värmeväxlare kan hjälpa.

Undrar du över hur öka den fysiska konditionen så sök i forumet på t ex träning, träningsprogram, träningsupplägg osv

Lycka till!
Andre'
#17
•
1 december 2010 kl 00:01
Gilla
Hej Kattis,
en mycket viktig aspekt som lätt glöms bort att ta med i beräkningen är, hur klarar jag kylan om jag t ex stuckar foten?
Det går förvånansvärt fort att kylas ner, när inte längre kroppen producerar värme, kläderna är anpassade efter aktivitet & troligen fuktiga/ blöta m allvarliga risker för hälsa & liv.
Har investerat 80:- (sic!) i in en värmefilt av aluminium, väger intet får plats i fickan, så jag kan hålla värme längre.
Berättar när jag springer ut, vilken runda för min kära & hur lång tid jag räknar med att vara ute.
Mobil är oxå ovärderlig men som allt annat funkar det inte alltid att ringa.
// Andre'
#18
•
1 december 2010 kl 00:14
Gilla
Hej allihopa,
roligt m så många bra o kloka råd.
Har använt nedanstående text i en nästintill "tvilling"-tråd kallad "Kallt".
Tycker dock att aspekten är värd att upprepas & jag ser inte att den tidigare varit m i denna tråd.
En mycket viktig aspekt som lätt glöms bort att ta med i beräkningen är, hur klarar jag kylan om jag t ex stuckar foten?
Det går förvånansvärt fort att kylas ner, när inte längre kroppen producerar värme, kläderna är anpassade efter aktivitet & troligen fuktiga/ blöta m allvarliga risker för hälsa & liv.
Har investerat 80:- (sic!) i in en värmefilt av aluminium, väger intet får plats i fickan, så jag kan hålla värme längre.
Berättar när jag springer ut, vilken runda för min kära & hur lång tid jag räknar med att vara ute.
Mobil är oxå ovärderlig men som allt annat funkar det inte alltid att ringa.
// Andre'
#19
•
12 december 2010 kl 22:21
Gilla
Hej Karin,
ingen erfarenhet av linser för egen del, dock förstått att tårflödet behöver funka för att slippa irritaterade ögon.
Kyla är ju väldigt uttorkande vilket skulle kunna förklara att du fick problem av att ögonen blev torra.
Du skrev inget om vinden vilken är en ytterligare belastning särskilt i kombination m kyla för ögon.
Har mkt god erfarenhet av att springa med utförsåkningsglasögon vid krävande kyla & vindförhållande.
Skyddar mot vinden & rinnande kalla tårar, ingen kondens heller. Skyddar även mot kylan.
Andre'
#20
•
16 december 2010 kl 00:25
Gilla
Tänker att en förklaring till ökad prestanda vid kyla är att hjärtat och kroppen inte behöver "lägga" lika mkt energi på att kyla ner kroppen pga värmealstringen vid ansträngning.
Vilket ger minskad ansträngning, belastning på kroppen => minskat behov av återhämtning.
Andre'
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >