Foruminlägg av Jesper Ejresund

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
8 januari 2010 kl 11:50 Redigerad 8 januari 2010 kl 11:52
Gilla
Tycker som Fredrik. Sök absolut hjälp för ditt besvär. Dina symtom påminner mycket om vad jag själv har haft. I mitt fall berodde smärtan på snedhet i höften som i sin tur orsakade smärta sätesmuskel och ner i ena benet. För mig blev det onödigt jobbigt då jag trots allt genomförde lopp trots känning. Så dumt , borde vetat bättre (distriktssköterska som jag är) Kostade 3 månaders frånvaro från löpningen. Läkare/Sjukgymnast och kiropraktor blev min räddning. Men som sagt kan finnas många orskaker till dina besvär, sök råd!
Lycka till
Jesper Ejresund
#2
•
20 mars 2010 kl 13:12
Gilla
Hej!

Trist med infektioner, speciellt de som ej går att bota bara lindra :( Inte så mycket att göra mer än att verkligen vänta ut och ej säta igång för tidigt med träningen. Se till att du får i dig en allsidig kost och glöm ej att sova:) Att stressa upp sig förvärrar bara situationen. Kanske inga jättebra tips, men jag vill bara säga att du ej förlorar så mycket dessa infektionstillfällen, va lugn:) Blir det ännu fler infektioner som kommer tätt så tycker jag det är e ide att gå till läkaren, finns en del bakteriella infektioner som tenderar att sitta i länge och de går att behandla.
Lycka till
#3
•
14 april 2010 kl 12:23
Gilla
Hej!

Jag tycker att du absolut skall göra ett uppehåll. Kanske t o m helt avstå från träning, hur länge svårt att säga men borde ej vara ngt problem att hålla 2-3 veckor. Lägg kraven åtsidan och när du sedan kommer igång för det kommer du, så lägg klockan åtsidan. Hälsan framför allt. Jag tycker du skall boka en tid till din läkare för koll, finns det fysiologiska orsaker som kan förklara eller är det helt på det psykologiska planet? Jättebra tips ovan men glöm ej boka tid till doktorn :)
Stort lycka till
Mvh
Jesper
#4
•
1 maj 2010 kl 12:07
Gilla
Hej!

Vi är ett glatt gäng som springer varje lördag med start västergårds konditori. Vi anpassar rundan så att alla kan vara med, Idag var vi 4 stycken och det blev 25 km. Fantastiskt roligt att springa i ett gäng. Många har vi ju stockholm marathon som mål och vi ligger olika i träning, men lp funkar ju nästan alltid bra att köra ihop. Halmstad roadrunners kanske kommer att bildas snart:)
Lycka till alla
#5
•
1 maj 2010 kl 20:19
Gilla
8.30 brukar vi ses vid västergård. Välkommen!
#6
•
9 maj 2010 kl 12:03
Gilla
Hej!
Kort sagt: Försök få in 2-3 långpass till innan SM. Med 1.46 på Kungsholmen så är jag övertygad att du fixar det. Men sänk farten. Dra nu inte iväg på alltför långa pass, kan bli bakslag om du ej är van vid långpass. Lycka till.
/Jesper
#7
•
13 juni 2010 kl 09:39 Redigerad 13 juni 2010 kl 22:46
Gilla
En vecka passerat efter Stockholm marathon och benen börjar kännas som vanligt igen, nåja nästan. All den träning som läggs ner vill man ju givetvis bevara och nya mål sätts upp. Kaske en höstmara tex Gbg eller växjö och givetvis som Halmstadbo blir det Prinsens minne. Undrar vad som är bäst som upplägg? Tidigare år aldrig följt ngt program inför ett lopp på hösten direkt efter SM. Kanske man kan hoppa på en bit in i de halvårsprogram som finns? Givetvis finns det mängder med olika upplägg och olika teorier om detta, men skulle vara roligt att höra hur ni andra tänker och gör. Jag tror att jag hoppar på szalkais program f o m v 10 eller 11.
/Jesper
#8
•
8 augusti 2010 kl 20:02
Gilla
Passerade 200 mil idag på långpasset. Lite kul med "milstolpar" tycker jag:) Såg nästan en skylt med 2000 km utmed vägen, kändes roligt och jag skrattade för mig själv i ösregnet. Gäller att hitta på roligheter när det är som idag med ösregn och blåst, fanns liksom ingen riska att jag skulle korta ner passaet idag när det skulle krävas 18,7 km för att nå 200 mil. Lite km freak är jag trots allt. Skulle vara kul att höra någon annan som passerat ngt mål, ursäkta jag menar delmål!:))
Ha det alla
/Jesper
#9
•
8 augusti 2010 kl 20:38
Gilla
Starkt Eva och Espen nu springer vi vidare mot nya skyltar:=)
#10
•
9 augusti 2010 kl 18:46
Gilla
Blir kanske London nästa år men inget bestämt annars blir det Stockholm. Göterborg eller Växjö nu senare i höst kan det också bli men ingen målsttning sub 3 på dessa. Halvmara blir det den21 aug "Prinsens minne" siktar på 1.25

Ha det bra

Jesper
#11
•
21 augusti 2010 kl 19:59 Redigerad 21 augusti 2010 kl 20:30
Gilla
Jättetrevligt på alla vis idag och Bramstång och kompani :) ,kul säga så till denna tävlingsledning, gjorde som vanligt ett bra arrangemang. Blev lite kunfunderad varför det helt plötsligt var uppräkning av km i stället för nedräkning som det var sagt. Lite amatörmässigt av mig att ej se detta innan start kanske, men jag hade tänkt starta klockan på 21 kvar, lite trist. Men va f.,n spelar kanske ej så stor roll i det hela.
Spec kul att springa förbi nedanför där jag bor och känna det fina stödet från grannar, är så jag får gåshud så härligt
kommer åter nästa år helt klart
#12
•
26 december 2010 kl 14:13
Gilla
Lite lagom grupptryck är inte fel :) Vi är ett gäng som springer är efter år, spec långpassen på helgen är något som vi alla ser fram emot. Varje vecka går det runt mejl om tänkt runda och vi ses alltid 8.30 vid konditoriet. Idag var vi 5 pers som körde 23 km, riktigt nöjda killar som nu summerar ett härligt löpår och ser fram emot 2011. Stor fördel att cykelbanor hålls så fina just nu, men drivsnö har ej hindrat oss heheh, bara kul minnen , i alla fall efteråt. När man springer oavsett väder så är det så fantastiskt att alla mår så bra. Det kan vara hur dåliga förutsättningar som helst men när man väl är ute så vänder det. Om men någon gång hoppar över ett pass eller det ej blir som man tänkt tex längd eller tidsmässigt så mår men dock ej så bra. Ett nyttigt beroende eller hur. Så tanken på hur bra man mår och vilken gemenskap det skapar är min huvudsakliga motivationsfaktor. En annan faktor är ju att grunden till nästa år läggs nu när det är som blåsigast och kallast här på västkusten. Och jag motiverar mig med att anmäla mig på lopp till våren. Lycka till och njut
#13
•
1 januari 2011 kl 16:21
Gilla
11,5 med brorsan just avklarade. Halare än så här blir det inte men bara att ta det försiktigt och njuta av att löpåret har börjat.
#14
•
14 augusti 2011 kl 10:47 Redigerad 14 augusti 2011 kl 10:49
Gilla
när du efter ha blivit biten av en lösspringande hund, först stoppar tiduret, sedan kollar du om du blev skadad av bettet!
#15
•
20 augusti 2011 kl 21:03
Gilla
Bara utrymmet sätter gränser för hur stort detta lopp blir, Hur bra som helst.
#16
•
11 februari 2012 kl 11:58
Gilla
Gött nu är både jag och storebror med 2012. Åker dit med våra familjer, ser så oerhört fram emot detta. Blev lie mycket i tävlingskalendern i år , men va f-n bara trevliga bekymmer ju.
#17
•
22 juli 2012 kl 09:24
Gilla
Sedan juni har jag tränat efter tredagarsmetoden. Ett snabbt, ett hårt och ett långt pass i veckan. Nu när det gått 1,5 månader känner jag att ffa jag blivit snabbare på intervaller och på snabbdistans.
En annan detalj är att jag tappat ett par kilo i vikt. Tidigare tränade jag 5-6 pass i veckan mot nu 3.
Jag ser verkligen fram emot varje pass nu och känner att det är bra för mig med återhämtning. Dessutom är ju det mycket som skall hinnas med utanför löpningen och nu blir det tid till detta. Men visst känns det lite konstig att inte träna löpningi stort sett varje dag när jag gjort detta i så många år.
Jag tar jättegärna del av andras erfarenheter av " run less run faster" som konceptet ju kallas.



#18
•
22 juli 2012 kl 13:29
Gilla
Tänkt på det med kompletteringspass. En del, som du menar att det förbättrar, andra menar på att kroppen "måste" vila upp sig och vara mottaglig för nästa pass och skall man träna mer bör det vara t ex styrka eller rodd eller liknande.
#19
•
22 juli 2012 kl 19:53
Gilla
Re Patrik
Snabba passet ngn form av intervall med fart 20-40 sek snabbare än tänkt tävlingsfart(marathon)

Hårda passet , antingen ren snabbdistans 8-15 km 15-20 sek snabare än tävlingsfart. Kan även vara 3-7km x3

#20
•
22 juli 2012 kl 20:49
Gilla
Re Henrik
Tack för att du delger dina erfarenheter. Just att nå en platå och däifrån hitta på ngt för att nå en förbättring, var det som fick mig att hoppa på konceptet efter ha läst en artikel i ämnet. Långpassen tror jag är grymt viktiga i detta program. Gärna med en fartökning på slutet, inte varje gång dock.
< < < 1 2 3 4 5 > > >