Foruminlägg av Johan Rådsjö

Såvida du inte har några sjukdomar eller andra hämmande tillstånd finns det ingen anledning att ta några kosttillskott. Ät varierat och ett par timmar före/ett par timmar efter passet. En banan och ett glas mjölk 40 minuter innan och efter träningen så skall du se att det blir alldeles utmärkt och dessutom väldigt mycket billigare än med dyra och ofta helt onödiga kosttillskott.

Dock är frågan ganska vid eftersom det skiljer sig väldigt mycket i upplägg mellan en kort och långdistansare.

I onsdags var 85-90% av gröna spåret täckt av åtminstone 2 dm snö. Små eller inga möjligheter att springa vid sidan av. Jag var på besök så det var säkert ett korkat val av mig då det verkar ha skyfflats på en del extra snö där i samband med skidåkning. Vägrade att åka hem igen så jag körde ett varv men det var nog mer av ett delmoment i kustjägarnas baskerprov än någon form av löpträning, still......omväxling förnöjer :) Glad att jag inte skadade mig dock, ganska korkat så här i efterhand :/