David: Du svarar inte på mina frågor om varför och vad som annars händer. Du refererar till en bok (förresten, vem sade att jag inte gillar engelska? Jag är ju engelsman) och föreläsningsmaterial, och jag är fullt beredd att tro att de påståenden du kommer med återfinns i det materialet. Det behöver inte betyda att det är taget i rätt sammanhang, eller ens att det är vetenskapligt bevisat eller sant. Vi får väl båda läsa boken och titta på dess källor.
Jag är fullt beredd att tro att om man sprungit riktigt långt och tömt sina glykogenreserver helt kan det vara en idé att käka nåt inte allt för långt efteråt. Det är ju ganska naturligt att käka när man är riktigt trött och hungrig. Men därifrån är det långt till att påstå att det är extremt viktigt att äta kolhydrater och proteiner inom 20 min efter varje träningspass.
Fredrik: Att återhämtningen blir långsammare annars kanske kan stämma. Men det kanske inte gör nåt om man bara tränar 3-4 gånger i veckan. Viktigare i så fall för dem som tränar två pass om dagen.
Har det gjorts studier där typ 50 personer har fått käka inom 20 min efter varje träning och 50 personer inte fått käka förrän efter minst en timme, och jämfört framgångarna?
Tycker alltihopa med konstant drickande av sportdrycker under träning och återhämtningsdrycker efteråt, och kosttillskott för den delen, är väldigt överdrivet. Tycker Colting låter vettig när han menar att man ska gå efter sin aptit, som Karin skrev ovan.
