annons

Foruminlägg av Johan Sandström

#1
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
26 september 2011 kl 20:25 Redigerad 26 september 2011 kl 20:26
Mina erfarenheter från årets LL:
* Startade i år i 1c och ifjol i 2:an vilket var betydligt sämre än förra året, detta då de främsta i 1C snabbt kom i fatt de långsammaste i 1B och proppar bildades. Betydligt bättre att starta längst fram i 2:an

* Powerade smakar inte gott....sötningsmedel och sportdryck går inte ihop, men vad göra då det är måste att få i sig ngt annat än vatten. @ Arrangörerna byt gärna leverantör av sportdryck.

* Sista milen ÄR tung....så den långsamma starten gjorde kanske inte så mycket....

* Smoke On The Water gav mig nya (dock tillfälliga) krafter - Tack!

* Hörde vissa som hade fått stå i 1km lång kö för att kunna åka med bussen till Ropsten - Är det något man ska finna sig i eller något som arrangören kan lösa på bättre sätt?

* Till nästa år blir det mer träning i Sveriges tyngsta 10 km slinga - SM-spåret på Gammlia.

* Stapplade in på 2,30,28

Gilla
#2
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
10 juli 2012 kl 20:22
Även mkt annat billigt - http://www.wiggle.co.uk/garmin-forerunner-small-bike-mount-kit/
Gilla
#3
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
5 augusti 2012 kl 09:46
Provat detta? http://www.youtube.com/watch?v=OyAw-4GjUJA
Gilla
#4
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
1 oktober 2012 kl 15:18
Ngn som har ett bra tips på hur man "så här dax" får tag på en plats (förutom att köpa en på svarta marknaden, har redan blivit erbjuden en plats kl 02 för 2500kr)
Ride of hope verkar även slut.
Kom ej in vid 09,30 tiden och vid nästa försök var det för sent.
Vill verkligen åka.
Gilla
#5
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
23 april 2015 kl 16:49
Skoj med likasinnande som skall till Budapest i Oktober, lägg upp er på http://jogg.se/Tavling/Tavling.aspx?id=645416 så ser vi hur många vi till slut blir. Vi är 5 just nu.
Gilla
annons
#6
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
7 oktober 2015 kl 22:31
@ Henrik - skoj att höra från ngn som nyligt har sprungit där och att du hade positiva erfarenheter. Har du några speciella "att tänka på" tips innan start eller andra typ av tips för att fixa allt före under och efter loppet?

@ alla andra - Är det första gången ni springer i Budapest?
Gilla
#7
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
9 oktober 2015 kl 17:13
Hej igen - Någon som vet om familjen där hemma kan följa vi som springer - via nätet? (hittar ingen sådan info)
Gilla
#8
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
29 oktober 2015 kl 14:40
Hade problem med hälsporre/plantar faschit i ca 10 månader. Fick därefter tips om stötvågsbehandling. 6 behandlingar senare var jag symptonfri.
Gilla
#9
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
19 november 2016 kl 00:02
Kan rekommendera Budapest Maraton. Är dock den enda maran jag sprungit så jag har inget att jämföra med :-) men vill du ha en mkt lättsprungen bana längs Donau, folkest med musik längs gatorna, samt en mara på hösten (mitten på Oktober) är detta värt att prova. Dessutom en mkt mysig (och billig) stad. Gellert Spa kan varmt rekommenderas efteråt.
http://marathon.runinbudapest.com/category/news/
1Gilla
#10
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
8 februari 2019 kl 15:17
Hej!
Har haft problem med ena hälsenan från och till under snart 2 år. Området som smärtar är mkt litet och är exakt där vid kanten på hälkappan. Kan någon tipsa om en pronationssko som har en mkt mjuk hälkappa. Jag har märkt av att problemen blir mindre om det inte tryckbelastas exakt på det området.

Rehab - Har testat excentriska tåhävningar 2 ggr dagligen sista 7 månaderna, men det ger ej med sig. Även stötvågsbehandlingar då det blev mer eller mindre bra....sedan kom det tillbaka några månader senare, vid nya stötvågsbehandlingar då så bet det inte alls lika bra.

Nu orolig för att det har blivit ngn typ av kronisk skada !?

Ngn med liknande erfarenheter över längre tid?
Gilla
annons
#11
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
8 februari 2019 kl 20:01
Tack Stefan o Henrik, ska följa upp skomodell o program.
Ska träffa sjukgymnast på torsdag o tar då med mig er input så får vi se om det blir samsyn :-)

Gilla
#12
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
10 februari 2019 kl 22:44
Tack Hannes, Tore, Jasko o Hxman, jag skall kolla upp även dem.

Då det gäller var på min hälsena så är det på ett väldigt specifikt område ca 1cm långt som det är extremt ömt, just vid kanten på hälkappan på skorna.
Känns inget alls vare sig ovanför eller under.
Gilla
#13
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
12 februari 2019 kl 16:38
# 18 - Då jag inte är händig för 5 öre kommer jag nog inte ge mig på att leka kirurg på skorna :-) Men tack ändå!

# 19 + Pär M (Hej förresten). Ja Alfredsson har jag haft i baktanke, men han är väl "utanför" landstinget, så då måste jag först kolla upp vad min sjukvårdsförsäkring säger.
Gilla
#14
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
2 juni 2019 kl 16:47
Garmin 630 - 42.50km
Gilla
#15
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
18 oktober 2019 kl 11:42
Ni som sprungit denna Marornas mara, vad kan ni dela med er till en som skall springa den för första gången?

Hur "rankar" ni själva tävlingen jämfört med andra maror ni sprungit?

Verkar stiga rejält från km 17-32, ca 175 höjdmeter....Är det så jobbigt som det låter? Har svårt att relatera 175 m på en sådan pass lång sträcka som 15 km.

Om man jämför med ex en som i somras gjorde 3,11 på Stockholm Maraton, vad är då rimligt att tro på för sluttid i Athen (givet just höjdskillnaden och bibehållen form).

Andra tips och tricks mottages även tacksamt.

Några andra här som skall springa i år?
Gilla
annons
#16
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
20 oktober 2019 kl 17:07
Tack för er input;
Hans - Bra kämpat hur som, hur upplevde du själva arrangemanget?

Oldboy - Uppskattar alltid dina svar, flitig på att dela med dig av dina erfarenheter oavsett vem som skriver, det uppskattas alltid. Ja utifrån annan input jag fått så låter 3-5 min högst troligt, sedan beror ju det ju lite på hur pass mkt man kan "dra på" sista 10 km som är lite sluttande utför, allt utifrån hur pass mör du är då.

Hui - Vad roligt att fler skall dit. Har du sprungit i Athen förut, eller första gången? 3.08 är en mkt bra tid. 10 min långsammare låter som "OK" som jämförbar prestation. (Berlin, mkt platt / Athen uppför)
Oavsett - Lycka till!



1Gilla
#17
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
28 oktober 2019 kl 08:27
Tack Hannes, Michael och Niklas för er input, det verkar som att jag har något spännande/unikt framför mig. Uppenbarligen är trots allt stigningen ngt att ha respekt för. Låter roligt att arrangemanget är välordnat. Jag har varit i kontakt med arrangörerna och uppenbarligen har loppet fått ett "uppsving" bland löparna och ses som ett lopp som man skall ha med i sitt CV. Tak på deltagare är i år satt till 20.000

Jag hoppas på bra stämning längs banan och att få njuta!
Gilla
#18
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
29 oktober 2019 kl 09:28
@ Thobias - Tack, ja även jag bor vid Syntagma. Kan man alltså lämna en väska vid starten som sedan tas till mål? Bra tips om att kolla in banprofilen. Helsingborgs mara är den tung alltså?

@ Michael - Mkt bra tips, det nappar jag nog på. Hur lång tid ungefär från flygplatsen till Ag Skepi?

@ Hui - Hojta om du behöver ngn assistans på ngt sätt, kommer senare att bo som sagt i Syntagma.
Gilla
#19
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
10 november 2019 kl 21:01
Ja då var loppet avklarat - En ganska mäktig upplevelse trots allt, men extremt jobbig, se mer på http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=18523924

Tack till er som kom med olika tips, särskilt att kolla profilen på banan på bussresan på vägen ut, samt att gå längre bort för att hitta toaletter.

Tänk vad forumet kan göra - Jag kunde hjälpa Hui att få tag i sin nummerlapp, vi han träffas innan loppet, just innan start och även några ggr under själva loppet. Bra jobbat Hui!
1Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige