Löpning • Träning • 7 inlägg • 731 visningar •

Motionscykel

Robert Fredman
1966 • Tullinge
#1
•
29 december 2009 - 09:58
Gilla
Hej!

Nu när det stundtals blir lite för kallt att springa ute, under -10( är min personliga gräns för vad som känns ok) tittar jag efter ett vettigt alternativ till löpning. Har inte tillgång till löpband, men där i mot en ok motionscykel.

Några förslag ngn på program för dylik cykel, som ger hyfsad "flås" och kanske gör denna träning lite roligare.
Andreas Schöndell
1984 • Torslanda
#2
•
29 december 2009 kl 11:17
Gilla
Har du testat intervaller? Typ 20x1 min med lika lång vila. Eller ett tröskelpass 6x4 min med 1 min vila?
Conny Adolfsson
1954 • Hyltebruk
#3
•
29 december 2009 kl 18:02
Gilla
Roligt är det ju aldrig att cykla motioncykel, men jag har börjat att använda pulsklockan, tejpar fast den som "varvräknare" på styret, sen försöker jag tvinga upp pulsen nära max, (ingen behaglig upplevelse) vilar ett kort ögonblick, och upprepar det hela. Det borde gå att öka maximala syreupptagnings förmågan på det sättet, och samtidigt skona benen som jag tycker tar mycket stryk, när man ger järnet på korta sträckor vid löpning.
Tom Strandberg
1961 • Falkenberg
#4
•
30 december 2009 kl 10:07
Gilla
Hej.

På www.turbotraining.co.uk finns massor med olika pass du kan köra. Dom är visserligen gjorda för trainer men det går säkert lika bra med en motionscykel. Själv brukar jag köra ett pass som heter Simple spin.
Pia
1965 • Örebro
#5
•
30 december 2009 kl 16:20
Gilla
Hej!
Jag brukar sätta på radion eller en skiva jag gillar, och så gör jag som när jag går på spinning.( Friskis och Svettis) Försöker hålla låttempot. Ibland snabbt och ibland långsamt. Men då gäller det skruva åt motståndet.
Har du provat spinning vet du vad jag menar. Har du inte gjort det kan jag rekomendera dig att prova det. För det är Väldigt kul också! Lycka till!
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#6
•
30 december 2009 kl 20:13
Gilla
Jag kör rätt och slätt 5 min uppvärmning 22-25k/h. 2 min 35k/h vila 1 min 25k/h. Kör det sedan till 35-40 minuter. Avslutar sedan med nedtrappning några minuter. Det brukar bli ca 20 km. Jag anpassar motståndet så att jag klarar att hålla hela passet utan att sacka. Det jobbiga är i början, sedan kan man snart börja se slutet. Brukar avsluta passet med lite spridd styrka. Jag tycker det är ett hyfsat "roligt" pass.
Cecilia Önnhall
1977 • UMEÅ
#7
•
7 januari 2010 kl 12:25
Gilla
tycker turbotraining verkar superbra. ska testa något av passen så fort jag kan. roligt tips!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.