Kissnödig vid löpning?

Är det fler än jag som blir kissnödiga när ni springer?

Nästan varje gång jag ska springa så efter ca 2-3 km blir jag nödig. Jag ska springa midnattsloppet i år o undrar hur det ska gå...

Hur kan jag undvika detta problem så långt det går? Man vågar ju inte äta eller dricka innan ett pass...

Tacksam för förslag!!

Jonas Boman

1979 • Göteborg

15 juni 2010 kl 15:36

Sluta drick 60 minuter innan tävling. Se till att du har "gått" innan start.
När det gäller mat så stort mål senast 3 timmar innan start. Ev en halv powerbar 45 minuter innan start.

När det gäller träning så drick mer på förmiddagen och max en liter efter lunch (om du tränar efter 17)

Oldboy

1952 • Danderyd

15 juni 2010 kl 16:12 Redigerad 15 juni 2010 kl 16:14

Ojdå, dubbeltråd! Därför jag inte hittade mitt och andras svar. Se tråden under Övrigt.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons