annons
Löpning • Skador & Rehab • 9 inlägg • 2252 visningar •

menisken knät skada

rikard olofsson
1985 • helsingborg
#1
•
20 juni 2010 - 18:08
Gilla
hej nu har det gått typ 1 & halv år sen efter jag halkade på en trappa och slog knät rakt in en betong väg . undrar många gånger om att menisken inte sitter fast eller vad man ska säga. Nu undrar jag om man ska opera så den sitter där den ska. eller nån som har mer tips om hur jag ska lösa detta.

jag vill springa men mest hård promenera typ. det gör mest ont efter jag har tränat då jag lugnat ner mig eller om jag sitter kör bil långt eller sitter med knät i en viss ställning

just nu har jag nytt jobb där har jag inga problem men jobbar på lager så man gå runder på betong golv nån som kan ge mig tips om köpa saker som kan hjälpa mig?
Maja Stefanowicz
1987 • Ronneby
#2
•
24 juni 2010 kl 21:57
Gilla
jag fick sjukgymnastik mot menisken när jag skadade mig, tyvärr är det korsbandet det är fel på så det spelade ju ingen roll... haha.

har du mycket problem bör du försöka få tid hos en sjukgymnast och få en ordentlig diagnos om du inte har det redan. jag tror de brukar operera ut menisken om den är skadad och inte "självläker". man ska tydligen klara sig bra utan. men ibland får man tjata rejält för att det ska hända något. jag har inte fått operation för mitt knäproblem men klarar mig bra som det är. det är väldigt jobbigt dock med knän som inte funkar.
Sven-Göran Persson
1943 • Staffanstorp
#3
•
24 juni 2010 kl 22:48
Gilla
Har varit på magnet röntgen fick svar från
från läkaren idag förslitning liten skada på menisken men de opererar inte i nuläget
vad gör man har inte vågat tränat på 6 månader har promenerat cyklat Kan man börja träna igen eller vågar man ej:.
Maja Stefanowicz
1987 • Ronneby
#4
•
25 juni 2010 kl 09:18
Gilla
vad jag har hört ska man kunna träna med meniskskada. men jag är osäker. kontakta sjukgymnast och kolla, kan hända att du behöver sjukgymnastik först för att stärka vissa muskler runt knät. gör det mycket ont tycker jag du ska tjata på dem så att de kan överväga en operation. du ska ju absolut kunna träna!
Sven-Göran Persson
1943 • Staffanstorp
#5
•
25 juni 2010 kl 12:17
Gilla
Jag går på Natilus 2 gånger i veckan just nu har jag inte ont var på sjukgymnastik
6 månader sedan tyckte de att jag var bra har fortsatt på Natilus men jag vill ju börja springa igen men jag får väl prova annars så vet man inte om det går.
Men jag känner mig osäker har lit ont bakom knäet tror inte det är menisken med de fann ju ingenting på magnet röntgen så jag hoppas att det gå bra.
annons
Maja Stefanowicz
1987 • Ronneby
#6
•
25 juni 2010 kl 14:07
Gilla
då tycker jag nog att du kan köra på försiktigt och se hur det känns. lyssna ordentligt på din kropp och pressa inte knäna för mycket, det misstaget har jag gjort en eller annan gång. men man lär sig av sina misstag. haha.
Sven-Göran Persson
1943 • Staffanstorp
#7
•
26 juni 2010 kl 12:41
Gilla
Har börjat "Kom-back" på en 5 km runda joggade jag sammanlagt c:a 300 meter
det kändes bra men konstigt efter så långt uppehåll men det kändes bra.
Så det gäller att börja lugnt.
Niclas Sjöström
1981 • Mölndal
#8
•
1 juli 2010 kl 08:46
Gilla
Meniskskador innebär inte att man behöver sluta helt och hållet. Utan du behöver i många fall kombinera löpningen med annan träning. Viktigt att hålla musklerna runt knäleden aktiva så att de skonar menisken.
Sven-Göran Persson
1943 • Staffanstorp
#9
•
1 juli 2010 kl 18:01
Gilla
Varit ute och provat sprungit 3 minuter gick 2 minuter 10 gånger kändes bra tog det lugnt skall försöka göra detta 10 gånger sen för vi se vad det blir träna Natilus 1 gång vecken knäna.Måste prova annars kan man lika bra lägga av.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons