1 juli 2010 kl 17:22
Hej.
Jag opererades i början av okt -09 för diskbråck. Ett vanligt L4-L5 i ländryggen som i mitt fall hade stor påverkan på ishiasnerven. Detta gav både stor smärta ner i framförallt underbenet/foten och känselbortfall, domningar med "klafsig" gång som följd under en tid. Efter magnetröntgen så beslutades det att operera.
Jag tog mitt första löpsteg ganska precis 3 månader efter operationen. Hade fuskt lite innan med längdskidor som är lite mjukare. En hel del promenader blev det oxå där jag efter hand skruvade upp intensiteten. Var svårt till en början att motivera mig att promenera.....jag är ju en löpare!!
Viktigt är det oxå med mag/rygg/bålstyrka. Är själv bedrövligt dålig på att underhålla detta.....men var duktig i början.
Att ta det lugnt kan vara klokt......även om vi alla är olika och reagerar olika på smärta så går det inte att komma ifrån att löpning har/ger en stor stötpåverkan på kroppen. Så om du inte har för mycket stolthet eller prestige i din löpning kanske promenader kan vara ett mer skonsamt alternativ i väntan på röntgen.
Lycka till!
