Hur mycket tappar man på 2 v uppehåll?

Satsar på Lidingöloppet iår och gått bra med träning fram till slutet av augusti. Men sedan blivit förkyld och magsjuk. Två veckor nu utan någon träning. Irriterande då det känns som om man helt tappat flytet och klippet i steget.

Hur mycket kan det betyda i tappad uthållighet och ork på så långt ofrivilligt uppehåll? Tidigare har veckoträningen legat på ca 50-80 km (terräng).
Hoppas kunna vara på benen igen till den 25:e.

Åke Elweskiöld

1963 • Bromma

18 september 2010 kl 15:04

Vet inte, men va 17, sånt hör ju till!!! Du har ju en kanonbra träning bakom dej, fokusera på det du har gjort istf det som saknas (glaset är halvfullt o inte halvtomt) Annars kommer du aldrig bli nöljd.
Lycka till, vi ses på lördag

Robert Roman

1962 • Torslanda

18 september 2010 kl 15:12

Jag tror inte du tappat något nämnvärt... Är bara att gilla läget. Kroppen behöver ju återhämtning

Mikael

1986 • Borås

18 september 2010 kl 15:32

En tumregel är att du behöver lika lång uppstartstid som du har varit sjuk för att vara tillbaka på ungefär samma nivå som innan sjukdom. Alltså har du varit sjuk i 2 veckor så använd 2 veckor till att stegra träningen till samma nivå som du haft innan.
Det beror ju också givetvis på hur allvarligt sjuk du varit och från person till person...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons