Vad äta efter kvälsspass?

Johan Dahlgren

1974 • Hisings Kärra

•

7 mars 2011 - 07:58 (Redigerad 7 mars 2011 - 07:59)

Gilla

Hej,

Har någon förslag på vad man ska äta efter hårda kvällspass? Springer ofta när barnen har somnat, ca. 20-21.30. När jag kommer hem är det bara en timme kvar tills jag går och lägger mig för natten. Tycker det är svårt både att dricka och äta tillräckligt på den tiden, vill helst inte trycka i mig för mycket precis innan jag skall sova. Det brukar bli ett par mackor och en frukt, och kanske att jag får i mig en knapp liter vatten. Dricker jag mer resulterar det bara att jag måste på toaletten på natten.
Alltid kruttorr i halsen och törstig när jag vaknar dagen efter.
Hur skall jag göra? Hur gör ni?
Slipper helst all form av återställningsdrycker och liknande, men det kanske är det bästa i detta läget?

< < < 1 2 > > >

Tobias Olsson

1979 • Åshammar

#21

•

13 mars 2011 kl 21:13

Gilla

Jag har tränat i två veckor snart och går ner mycket fort. Direkt efter träning på kvällen så dricker jag 3 dl av Nutritechs whey complete. kilorna rasar och hungerkänslan försvinner helt. har tillochmed svårt att få i mig en portion havregrynsgröt på morgonen dan efter.

Klas Alvem

1974 • Stockholm

#22

•

14 mars 2011 kl 18:25

Gilla

Ta ett par mörka skivor bröd, på med äggröra på 2 ägg (eller fler) sen toppar man med en burk makrill i tomatsås......grymt bra!

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons