Ett korsband fattigare. Rehabtid? Erfarenheter?

Jag har spelat fotboll från och till i många år och även om jag haft en hel del skavanker så har jag alltid varit förskonad från knäskador. Har under åren också haft en hel del problem med olika löprelaterade skador men efter lite teknikförändringar och ändrad träning så har det senaste 3-4 månaderna känts bättre än någonsin med löpningen. Men, förra lördagen var jag dum nog att under en fotbollsmatch söka upp närkamp med en motspelare som vägde 25 kg mer än jag över en boll som jag ändå inte hade hunnit upp innan kortlinjen. Oturligt nog satte motståndaren in en skuldertackling precis när jag hade satt ner högerfoten och hade all tyngd på den. Jag fortsatte framåt men mitt högre underben och knä bestämde sig för att vika av till höger. Ett högt knak, en del skrikande och lite smärta senare kunde jag konstatera att knät svullnade upp rätt fort och att det gav vika när jag försökte stödja på benet. Akuttid hos ortoped dagen efter resulterade i röntgen (inga skelettskador) samt tappning på 1 dl vätska från knät och ett bokat återbesök två veckor senare.

Läkaren ville inte uttala sig om hur omfattande skadorna var då han menade på att det är väldigt svårt att undersöka/konstatera när knät är så pass svullet och stelt/orörligt som mitt var. Tyvärr fick jag inte heller ett uns info om rehab fram till återbesöket. Därför har jag letat en hel del info själv och fått många tips på övningar från en släkting som är sjukgymnast. Nu, en vecka och lite rehab senare, kan jag åtminstone halta runt utan kryckor i lägenheten och gå på 200-meterspromenader med kryckor och 70-80% belastning på knät. Längre går inte för då har jag redan fått kramp i främre lårmuskeln :)

Naturligtvis var jag bedrövad dagarna efter skadan då jag förberedde mig på det värsta (aldrig mer fotboll och ingen löpning på 6-12 månader) men hoppades på det bästa (troligtvis ingen mer fotboll men kanske löpning om 2-3 månader). Utifrån min självstudie-snabb-kurs i knäskador senaste veckan så har jag konstaterat att mitt främre korsband med stor sannolikhet är helt av, då det tydligen brukar vara det i 90% av fallen när 1) knät svullnar upp rejält inom en timme - check! 2) Det finns blod i vätskan som tappas från leden - check! 3) knät ger vika vid belastning - check!. Utöver det så är det nog rätt rejäla skador på ledband på knäts utsida. Dock har jag inte haft alls mycket smärta förutom precis vid olyckstillfället. Egentligen handlar det mest om stelhet, att knät delvis ger vika ibland och att det inte känns som att underben, knä och lårben "fungerar ihop" som de ska när man sträcker/böjer knät.

Oj, det här blev rätt långt men jag tänkte att någon som haft samma skada med liknande symptom kanske kan dela med sig av lite erfarenheter, tips och reda ut oklarheter/frågor.

Mina funderingar är:
- Om man får meniskskador, ger dessa mycket smärta eller kan det vara så att jag trots nästan obefintlig smärta har meniskskada också?
- Förutsatt att korsbandet är av men att jag skippar rekonstruktionsoperation (och lägger ner fotbollen), ungefär hur lång rehabtid tror ni det är fram till dess att jag kan vara tillbaka i någorlunda vettig löpträning, t ex ge sig ut på 5 km-runda i 5-6 minuterstempo?
- Om jag kan välja att skippa operation om jag lägger ner fotbollen så gör jag gärna det för att slippa 10-18 månaders rehab som jag hört att det kan röra sig om efter nytt korsband. Vad är riskerna vid löpning utan korsband om jag trots bra rehab inte lyckas få bra stabilitet i knät och det någon gång i framtiden ger vika i sidled? Kan jag åka på rejäla skador (t ex menisk eller avslitna yttre ledband) vid löpning som följd av dålig stabilitet trots att jag håller mig ifrån kontaksporter eller aktiviteter där man "lätt" åker på knävridningar?
- Vad har ni som slitit av korsbandet och gjort respektive inte gjort operation för erfarenheter/för- och nackdelar?