Löpning • Kom igång • 46 inlägg • 4637 visningar •

Göteborgsvarvet och jobb

Emelie Henriksson
1991 • Skövde
#1
•
15 juni 2011 - 10:07
Gilla
Hej!

Jag har inte orkat springa en meter sen Göteborgsvarvet (2 h och 11 min) i kombination av lathet och mitt nya jobb.

Jag jobbar från 13-22 varje dag och är helt död båste fysiskt och psykiskt. Kör glassbil så det är väldigt stressfyllt. Hur ska jag göra för att
orka dra mig iväg på morgonen?
Hur orkar ni som jobbar så mycket?
< < < 1 2 3 > > >
Anette Palmquist
1963 • Hestra
#21
•
16 juni 2011 kl 19:23
Gilla
Försök att inte känna efter om du är jättetrött eller mindre trött.
Sätt dig varje helg och titta i almanackan på veckan som ligger framför. Skriv in de pass du skulle vilja göra och när de är gjorda skriver du in några kommentarer om rundan. Orkar du inte ta dig ut även om det står t ex "7 km distans", så skriv "orkade inte". Blir det för många sådana så skäms man över sig själv......
Jag tycker att det har varit lättare att komma ut om jag följer ett vecko-schema,
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#22
•
17 juni 2011 kl 05:38
Gilla
Och jag håller med Per, Magnus och Morgan :-)
Maria Engleson
1972 • Malmö
#23
•
17 juni 2011 kl 11:51
Gilla
Jag har svårt att hitta tid pga heltidsjobb och små barn. Jag måste då bestämma mig innan, så jag lägger upp ett träningsprogram, där jag bestämmer vilka dagar jag ska springa under kommande vecka. Då ger jag mig ut även om jag är trött när den dagen kommer (och i längden blir jag ju piggare av löpningen, sover bättre etc.).

Men jag förstår ditt problem. När jag hade mer tid sprang jag mindre... tror det berodde på att latmasken tänkte att jag kan alltid göra det lite senare eller imorgon. Jag kan inte tänka så längre för jag har kanske bara en timme över varannan/var tredje dag och om jag inte tar chansen då går det många dagar mellan löpningarna. Så konstigt nog springer jag mer nu.

Mitt tips på ett problem jag känner igen är trots allt att bestämma innan hur du ska lägga upp löpningen.

Fasta rutiner och mycket disciplin.

Lycka till!
patrik t
1974 • Enskede
#24
•
17 juni 2011 kl 13:44
Gilla
jag blir lite nyfiken på vad du gör i övrigt de timmar du är ledig eftersom du upplever att det är så krävande. eller är det kanske inte så mycket en fråga om tidsbrist utan snarare motivationsbrist? isåfall kan du säkert få en massa tips i alla de trådar som handlar om motivation. t ex träna inför en ny halvmara och satsa på att slå tiden du fick på varvet, eller anmäl dig till ett lopp på en annan distans, eller jobba på att bli snabbare uppför en viss backe du brukar kämpa med, etc. annars tror jag också på att planera in ett träningsupplägg med en uppsättning varierade pass per vecka.

förresten har jag alltid undrat varför glassbilen är ute så sent på kvällarna. jag blir vansinnig när den dånar fram på högsta volym mitt i nattningen av barnen, eller ännu värre - när de precis är nattade och plötsligt klarvaket suktar efter glass. men det är en annan fråga...
kortben
1966 • GÖTEBORG
#25
•
17 juni 2011 kl 19:59
Gilla
Väldig epidemi av latmask här, annars trodde jag att de flesta på det här forumet var drabbade av springmask ;-)

Lycka till med träningen Emelie, jag hoppas du snart hittar kraft och motivation för att komma igång igen! Själv tycker jag det är riktigt jobbigt att ta mig ut för att springa efter jobbet, skulle gärna haft några lediga förmiddagar. Du kanske kan ta något kort förmiddagspass i veckan och lägga merparten av träningen till helgen när du själv kan bestämma vilken tid på dygnet du vill träna?
Emelie Henriksson
1991 • Skövde
#26
•
19 juni 2011 kl 12:10
Gilla
Tack för alla svar! Har fått riktigt bra tips som jag ska följa :)

Och för er som får det till ett 8-timmars jobb (men är 1 timmes för och efter- arbete). Det är det jag får betalt för, men har inga raster eller ingen lunch. Kör glassbilen!
Emelie Henriksson
1991 • Skövde
#27
•
19 juni 2011 kl 12:14
Gilla
Och speciellt tack till Jenny! :)
Elisabeth S
1958 • Göteborg
#28
•
19 juni 2011 kl 18:26
Gilla
Har jag fattat rätt? Jobbar du 13-22 utan rast?!?! Då bryter din arbetsgivare mot lagen. Arbetsgivaren är skyldig att se till att du får rast när du har arbetat max 5 timmar. Ta kontakt med din fackförening och hör efter vilka avtal ni har om du inte redan känner till dem.

Det här handlade ju inte om träning :( Men för att orka komma iväg på ditt träningspass så är det ju viktigt att din dygnsvila fördelas under dygnet så att du inte är så uttröttad att all din fritid går åt till att sova/vila.

LYCKA TILL MED TRÄNINGEN!!!
Emelie Henriksson
1991 • Skövde
#29
•
20 juni 2011 kl 00:38
Gilla
Elisabeth S: Ja, så är det. Inte en rast, inte en lunch. Jag har ingen fackförening eller är inte med i något. Kan man gå med i sånt fast jobbet bara är över sommaren och extra utöver det?

Just nu är det enda jag gör är att sova till 11, för att sedan dra till jobbet vid 12:30. Så det är lite småstridigt att gå upp på morgonen, men har bestämt mig för att göra det imorgon!

09:00 står klockan på och jag har lagt fram kläderna!
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#30
•
20 juni 2011 kl 06:28
Gilla
Rast/måltidsuppehåll är lagstadgat.
Erik Hörnfeldt
1979 • Stockholm
#31
•
20 juni 2011 kl 17:09
Gilla
Emelie, självklart kan du bli medlem i en fackförening även om det bara är ett sommarjobb eller ett extrajobb! Ta kontakt med Transport eller vad det nu kan vara för förbund.
Carl Ekstrand
1976 • Hägersten
#32
•
20 juni 2011 kl 19:12
Gilla
Klart du kan ta kontakt med facket även i din situation. LO har en hjälptelefon till för företrädelsevis sommarjobbanden. De kan säkert hjälpa till med information och att lotsa dig vidare:
http://nyung.lo.se/fackets-hjalptelefon/
Annika
1967 • Borlänge
#33
•
20 juni 2011 kl 20:21
Gilla
Måste bara säga att rast och måltiduppehåll kan förhandlas bort av facket. Vet med bestämdhet det eftersom det är gjort på mitt jobb också. Jobbar 13-21.30 eller 6.30-15.
Annie F
1981 • Tullinge
#34
•
20 juni 2011 kl 21:49
Gilla
Håller med Tiny, finns många arbetsplatser där raster/måltidsuppehåll inte existerar och detta utan att man bryter mot lagen.

Men min stora fråga är:
Hur gick det idag Emelie? fortsätt nu att ställa klockan varannan dag. om 6-7 gånger kommer det att gå mycket lättare och du ska se attt du orkar upp någon timme tidigare även de dagar du inte springer! Du kommer att få ork över till mycket annat bara du ger dig f-n på att ta dig ut minst 3 gånger i veckan! Har du någon möjlighet att transportträna till/från jobbet?
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#35
•
20 juni 2011 kl 22:57
Gilla
När ni nu säger på det här viset får ni tala resten också. Ni gav bort rätten och fick ingenting för det? Tror inte det. Jag Skulle inte bli förvånad om det rör sig om kontinuelig drift och att man ändå har möjlighet att gå och äta eller göra andra ärenden och att det ersätts ekonomiskt.
Annika
1967 • Borlänge
#36
•
21 juni 2011 kl 14:40
Gilla
Personligen jobbar jag i äldrevården och jag äter med dom boende. Får inte lämna min arbetsplats någon gång under dagen. Har ju betalt för all tid...
Lars Svärd
1973 • Järfälla
#37
•
21 juni 2011 kl 17:14
Gilla
Bra grej. Då får du en måltid och även betalt.
Annika
1967 • Borlänge
#38
•
21 juni 2011 kl 17:24
Gilla
Ja jag klagar inte :)
Elisabeth S
1958 • Göteborg
#39
•
21 juni 2011 kl 18:47
Gilla
Tiny M. Nu blev det plötsligt jobbdiskussion av mitt inlägg.
Viktigt med mat, vila och motion. Mat tillsammans med de boende är ju bra men du får ju ingen vila=rast.
Annika
1967 • Borlänge
#40
•
21 juni 2011 kl 20:13
Gilla
Nej det får jag ju inte iof men hitills under mina 5 år på jobbet så har det inte spelat nån roll. Jag orkar med min löpning 5 dar i veckan och vilar gör jag så att det räcker :)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.