Löpning • Kost & Näring • 8 inlägg • 790 visningar •

Törstig!!

Patrik Billberg
1973 • GBG
#1
•
9 februari 2008 - 17:45
Gilla
Varför kan jag inte springa längre än 4 km utan att dricka?
Har provat att dricka vatten hela dagen, inget kaffe, mycket frukt men det verkar som inget fungerar.
Ganska exakt på 4 km sträcket så blir det tok törstigt och man får hoppa ner i den lilla bäcken på 8 km(skatås) efter ca. 4½ km...:-)

Är det bara att gilla läget eller finns det något man kan testa att göra?

Har camelback men vill inte ha denna på turer under milen tänkte jag.

Men just nu känns det som att jag kommer att få ha med den på rundor över 5 km....
Önskar er alla en fortsatt trevlig helg utan skador och sjukdomar! ;-)

//putte
Sophia I.
1983 • Malmö
#2
•
9 februari 2008 kl 18:10
Gilla
Det kanske är så att du måste vänja kroppen vid att vara utan vatten? Det är det enda sättet jag kommer på. Försök lite i taget om det inte blir för "smärtsamt", Vissa behöver säkert mer vatten än andra om de svettas mer t ex. Själv har jag bara med vatten när jag springer över 15 km nu när det nte är så varmt ute.

Hoppas någon annan kommer med något bättre förslag:) Och lycka till!
Karl Tegnestedt
1970 • Linköping
#3
•
9 februari 2008 kl 18:21
Gilla
Drick normalt under träningsdagen före ditt pass.
Drick sen c,a 0,5 liter vatten 1 timme innan start.
Sen behöver du inte dricka förrens efter 14-15 km.
Vänj kroppen.
/ Kalle
Ann-Sophie
1972 • Vallentuna
#4
•
9 februari 2008 kl 18:23 Redigerad 9 februari 2008 kl 18:26
Gilla
Håller med om att du bör vänja kroppen vid att vara utan vatten succesivt. Annars kan jag rekommendera Perfektas vätskebälte. De finns i olika storlekar, själv har jag ett med plats för fem flaskor men det finns större. Det är jättesmidigt och inte störande att springa med.
Roger Bohman
1967 • Ronneby
#5
•
9 februari 2008 kl 19:18 Redigerad 9 februari 2008 kl 19:20
Gilla
Galning... ;o) Är du Norrlänning månne?

Drick inte vatten i bäckar, åar, eller vattendrag i Sverige. De är liksom förorenade... Du vet aldrig vad du får i dig. I Norrland är det kanske annorlunda... Här nere ska man dricka ur kran eller flaska, men det senare är nästan lika dumt då vårt kranvatten är klart bättre.
/Roger
Patrik Billberg
1973 • GBG
#6
•
9 februari 2008 kl 19:38
Gilla
Provar detta imorgon då det blir långpass....!
Allt gott!

Sen det med bäcken var bara en förklaring på HUR törstig jag blir.

Men testar detta under passet imorgon så hade nu så bra, och jag för övrigt skall smälla i mig en god middag nu!

//putte
Magnus Nilsson
1967 • Linköping
#7
•
9 februari 2008 kl 20:40
Gilla
Äh, om bara vattnet är rinnande så klarar man sig bra. Man ska låta bli att dricka ur stillastående vatten och vattendrag vid vägar och åkrar.
Lennart Thilander
1979 • Gävle
#8
•
27 februari 2008 kl 21:23
Gilla
Jag var likadan när jag sprang i början. Då var det också väldigt hett, och kunde dricka upp till en liter bara på en timmes jogg. Men sen en dag bestämde jag mig för att strunta i det, och sen den dagen tar jag aldrig med mig vatten. Kändes konstigt i början men efter ett tag gick det bra, och nu blir jag inte törstig längre. T o m så jag knappt kommer ihåg att dricka när jag kommer hem igen hehe...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.