Uppvärmning

Hur värmer man upp inför ett lopp? Man vill ju varken anstränga sig för mycket eller för lite. Vilken puls? Hur länge? Värmer man upp annorlunda inför ett lopp på 4 km jämfört med en halvmara?

En annan fråga. Vad ska man äta inför ett lopp som har mycket kolhydrater men lite fibrer? Är havregryn bra där? Pasta?

Tacksam för hjälp... =)

Mikael

1986 • Borås

6 augusti 2011 kl 23:54

Fundera på hur du värmer upp och äter innan vanliga träningspass och så gör du likadant på tävling :)

Johnny Hellgren

1974 • Bålsta

8 augusti 2011 kl 22:56

Jag värmer inte upp alls inför vanliga träningspass och äter typ Riesenkola. Är ditt råd att jag ska göra så för att prestera max på tävling... =)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons