Benhinnor

Ska springa tjejmilen på lördag och har för första gången fått känningar/ont i benhinnorna
Finns några tips om hur jag ska klara det, jag har tänkt vila nu iaf. Springer ca 3 dgr per vecka blandat med styrka. Sprungit en mil en gång och generellt 5-7 km (5km på 29min)
Behöver tips :)