annons

Löpning • Skador & Rehab 20 inlägg • 4500 visningar

Eric

1981 • Stockholm

12 december 2011 - 17:11 Redigerad 12 december 2011 - 17:42

Illamående efter mara?

Hej,

Sprang en mara för dryg vecka sedan. Loppet gick bra och jag mådde helt okej efter målgång. Som vanligt kände efter ett långpass kände jag mig hungig men när jag väl satta mig för att äta var min aptit som bortblåst och har under haft den senaste veckan haft svårt att äta. Jag har också haft en ihållande illamåendekänsla som inte vill ge med sig. Jag känner mig för övrigt stark och har redan hunnit med att springa igen.

Någon som känner igen symptomen? Tror ni att det är mararelaterat eller har jag åkt på någon typ av infektion?

Gustaf Hermansson

1972 • ÅKERSBERGA

12 december 2011 kl 17:24 Redigerad 12 december 2011 kl 17:25

Jag känner igen det och tror det har med maran att göra även om det så klart kan vara något annat i dessa sjukdomstider.

Jag sprang min hittills enda mara 2009 och trodde att jag efter loppet kunde "äta en häst" då min kropp borde skrika efter energi.
Då jag återhämtat mig en stund uppsökte jag därför närmsta matställe och beställde den största hamburgaren de hade med pommes och läsk.
Sedan satt jag och stirrade på hamburgaren en halvtimme och gjorde ett antal misslyckade försök att äta mer än ett par tuggor.
Kroppen sa ifrån och ville inte alls ha någon mat.
Då hamburgaren kallnat och smakade ännu mindre aptitligt fick jag till sist kasta det som återstod av den (säkert hälften) och bege mig hemåt med oavslutat ärende.

Jag vet inte vad detta beror på, någon som vet?

Jona Elings Knutsson

1977 • Stockholm

12 december 2011 kl 18:37

Samma här! Efter Stockholm marathon fick jag i mig noll och intet. Efter vintermaran tvingade jag i mig en enchilada men jag brukar kunna äta tre. Jobbar som läkare men jag kan inte förklara fenomenet. Är det att förbränningen skruvas ner pga det näringsmässiga krisläget maran innebär och att detta på nåt vis påverkar mättnadscentrum. Men varför? Kan det va rent mekaniskt att magen och tarmarna skumpat runt i buken i fyra mil.

Mikael

1986 • Borås

12 december 2011 kl 19:36

Har upplevt samma sak ett antal gånger efter pass där man tömt kroppen helt. Hungerkänslan kommer inte riktigt tillbaka innan man har ätit en normalstor måltid. Mjölk och godis direkt efter passet hjälper mig att kunna äta efter att jag har duschat

Eric

1981 • Stockholm

12 december 2011 kl 19:55

Intressant. Satt den bristande hungern i under en längre tid även för er andra? Jag har noterat att jag har särskilt svårt att äta bröd och andra kolhydratrika livsmedel. Kanske är det en motreaktion på kolhydrattladdningen dagarna innan maran. Mitt stora problem nu är att jag har planerat att springa maran i Pisa på söndag.

annons

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

12 december 2011 kl 20:12

Känner igen mig i det Mikael skriver. Efter långa och hårda pass brukar jag dricka lite läsk och äta lite godis, och efter ett tag är det inga problem att äta en bra måltid.

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

12 december 2011 kl 20:15

Sen undrar jag om det är så klokt att springa två maror så tätt inpå varandra? Nu är jag verkligen ingen expert på maror men personligen skulle jag aldrig springa två halvmaror med så kort vila mellan dem.

Magnus Bodin

1967 • Lund

13 december 2011 kl 06:19

Vilka två maror syftar du på Micke?

Rickard Redebo

1980 • Stockholm

13 december 2011 kl 09:19

Jag mår också väldigt illa ibland efter längre pass. Har försökt hitta mönster och kommit fram till att kombinationen av:
1) att jag äter & dricker dåligt när jag springer
2) att jag dricker för mycket vatten när jag kommer fram
leder till att jag mår skit efteråt.

Min egen slutsats är att illamåendet beror på obalans bland mineraler och sånt som jag inte förstår mig på. :)
Med stöd i denna ovetenskapliga slutsats så har jag ändå börjat dricka Resorb direkt efter längre pass och nu har jag inga besvär med illamående längre.

#10

Charlotte Karlsson

1984 • Stockholm

13 december 2011 kl 10:34

Det kan vara dina järnvärden som är låga. Jag har haft problem med illamående flera gånger efter intensiv träningsperiod eller långa lopp. Senast var efter lidingöloppet. För mig har illamåendet kommit smygande och det blir värre och värre var dag som går. Tillslut är det så illa att jag inte får behålla maten. När jag då har testat mina järnvärden så har de varit på botten. Sist fick jag järn intravenöst och det gjorde susen - jag kände skillnad direkt. Mitt tips är att du kollar dina järnvärden, och då menar jag inte bara HB-värdet. Mitt HB-värde var fortfarande normalt trots att järnet ute i blodbanan och i förråden var superlåga.

annons

#11

Fredrik Lundkvist

1971 • Stockholm

13 december 2011 kl 11:49 Redigerad 13 december 2011 kl 11:49

Jag mår alltid illa efter längre löppass. De två gånger jag sprungit en mara var det extra illa, med kräkningar i flera timmar efteråt. Jag har funderat en del själv om det kan bero på uttorkning, stress, metabola restprodukter efter lång tids ansträngning, mekanisk retning av receptorer i mag/tarm-kanalen etc. Någon gång sökte jag till också efter studier på området. Men mest har jag bara accepterat sakernas tillstånd; det är tydligen så min kropp reagerar på långvarig ansträngning.

#12

Martin Taaler

1942 • Piteå

13 december 2011 kl 12:12

Du laddar dig inte för 4 mils träning utan för att tävla 4 mil i ett tempo du inte är van vid och där kommer kräkningar in. Kroppen slår bakut.
Därför heter det mara!

Det

#13

Johan

1982 • Stockholm

13 december 2011 kl 13:30

Jag upplever samma sak med ett visst illamående och svårt att få i mig mat efter längre pass, och hör även samma sak från kompisar så det är nog helt normalt. Precis som npgon annan sa drar jag ibland i mig en halvliter cola (med socker..) och en gainomax etc efter passen då jag lätt för i mig flytande energi.Min ovetenskapliga slutsats är att kroppen helt enkelt är rätt mörbultad efter att ha blivit utsatt för belastning under ett par timmar. Att det skulle sitta i under flera dagar vet jag dock inte...

#14

Emma Rengbo

1980 • Åkarp

13 december 2011 kl 15:46

Känner igen det där. Kör med vätskeersättning (resorb) från apoteket efter mina långpass. Ibland tillsammans med c-vitaminbrus. Mat är inte det första jag tänker på, brukar bara bli ngt litet lättsmällt typ frukt direkt efter. Efter några/ngn timme brukar hungern komma, och det går bra att äta (med viss försiktighet). Funkar för mig:)!

#15

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

13 december 2011 kl 19:49 Redigerad 13 december 2011 kl 19:55

"Edit" Dubbelpost :P

annons

#16

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

13 december 2011 kl 19:49

@Magnus, Eric skriver i första inlägget att han precis har sprungit en mara, och i inlägg nr 5 skriver Eric att han planerar att springa en mara i pisa. Det blir två maror det ;).

#17

Magnus Bodin

1967 • Lund

13 december 2011 kl 22:25

Aha. Sorry. Men även om två veckors mellan marathonlopp är tajt för vissa och kan det vara helt ok för andra. Det är svårt att kategoriskt avfärda det som oklokt.

#18

Johan Klarén

1974 • Tyringe

13 december 2011 kl 22:53

Jag har efter de tre Stockholmsmaror jag sprungit ätit tills "goodie-bagen" är slut, likadant efter de Vätternrundor som jag kört. Jag har inget problem att äta utan är närmast utan botten. Tilläggas skall att jag under en mara bränner ca 3500-4000 kcal samt under Vättern ca 9500-10000 kcal! Det är också den enda gången det känns helt OK att äta vad som helst och hur mycket som helst! En ganska skön känsla...

#19

Mikael Fågelborg

1978 • Hässleholm

14 december 2011 kl 20:25

Och det gör jag var?

#20

Magnus Bodin

1967 • Lund

14 december 2011 kl 20:56

Det påstår jag inte att någon gör någonstans. Det var mest en kommentar i tråden.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons