annons

Löpning • Skador & Rehab 41 inlägg • 31427 visningar

Petter Segerås

1983 • Örebro

25 februari 2012 - 14:44

Foam Roller

Hej!

Jag har lite undringar kring det ganska trendiga verktyget Foam Roller, är det värt pengarna? Särskilda modeller att rekommendera? (Finns det olika modeller?). Tänkte försöka hålla mig skadefri i år, och har hört mycket om dessa skumrullar, men slänger ut frågan för att se om någon har tips och/eller idéer kring detta.

Tack på förhand!

/Petter
http://peather.wordpress.com

Daniel

1986 • Örebro

25 februari 2012 kl 17:32

Jag kör med en vattenfylld 1,5 liters cola flaska istället. Funkar hur bra som helst, använder den för min strama ITB-sena! Rullar från knät upp till höften några minuter varje kväll!

Susanne Norman

1966 • Nynäshamn

25 februari 2012 kl 17:37

Halvfylld eller helfylld? Har läst om det för ischias. Funkar det? Har dragits med ischias sen förra sommaren och är sååååå trött på den. Visst går det väl åt rätt håll, men så plötsligt gör det mer ont igen. Orkar......... NOT

Susanne Norman

1966 • Nynäshamn

25 februari 2012 kl 17:37 Redigerad 25 februari 2012 kl 17:38

Förresten. Hjälper akupunktur??? Omvänd ordning. Inlägg 4 först

Daniel

1986 • Örebro

25 februari 2012 kl 17:45

Helfylld! Fick tipset via min sjukgymnast/osteopat. Du kan ju prova och se om det funkar! Har tyvärr ingen aning angående akupunktur.

annons

Anders Näslund

1961 • Stockholm

25 februari 2012 kl 21:16

Foam roller V2 = www.roller.se
Veritabelt morderedskap men oj så bra

Petter Segerås

1983 • Örebro

25 februari 2012 kl 22:02

Jag får börja dricka läsk helt enkelt! :) tack för tipset, ska prova!

Den där rollern

Petter Segerås

1983 • Örebro

25 februari 2012 kl 22:03

...verkade ju helt galen! Tar den när jag slitit ut colaflaskan :)

Magnus Sjöberg

1977 • Trelleborg

26 februari 2012 kl 10:46

Jag har aldrig testat roller men har också använt en vattenfylld petflaska, i mitt fall mot vad jag trodde var begynnande löparknä. Så här i efterhand var det nog en rejäl "muskelknuta" på utsidan av låret men att ligga och rulla på flaskan funkade för det också, även om det gjorde riktigt ont.

#10

Björn

1975 • Stockholm

26 februari 2012 kl 12:21

Rumble Roller är en typ av foamroller men som är brutalt mkt mer effektiv än alla vanliga släta skumrullar. Köpte min för 750:- och den är värd varenda krona. Käkar ITB-band till frukost är och fantastisk på att komma åt knutor djupt inne i musklerna. Den är MYCKET värre/elakare för tex en spänd ITB-sena så man får avlasta lite i början men det funkar och i längden är den helt enkelt vansinnigt mkt bättre. Köp! :)
http://www.roller.se/ http://www.rumbleroller.com/ http://www.youtube.com/watch?v=i6R7hyNIu54

annons

#11

Anton Ascher

1983 • Gbg

26 februari 2012 kl 14:57

Gillar foamrollern och skulle gärna prova rumble roller men vilket sjukt överpris. Kosta kanske en 30kr att tillverka...

#12

Cecilia Moore

1960 • Nyköping

26 februari 2012 kl 15:04

Ett tips är att fylla pet-flaskan med sand istället för med vatten. Jag har aldrig haft en riktig foamroller, men den här har fungerat (tillräckligt) bra.

#13

Kai Laurila

1967 • Tyresö

26 februari 2012 kl 15:20

Jag köpte min foamroller från startfitness för 16 pund, inklusive frakt.
Har testat PET-flaska också men rollern är helt klart värd sina pengar..

Billigaste jag sett i sverige kostar 400-500 kr.

#14

Anton Ascher

1983 • Gbg

26 februari 2012 kl 15:23

Finns en på mitt gym. Bara jag som verkar använda den...

#15

Lars Johansson

1968 • Kungsbacka

26 februari 2012 kl 15:28

Någon som vet om det finns någon butik i Göteborg som säljer foam rollers?

Har bara hittat dem på nätet, Startfitness säljer korta rollers nu för 14 pund såg jag.

annons

#16

Petter Segerås

1983 • Örebro

26 februari 2012 kl 16:06

Provade med vattenfylld julmustflaska (går väl lika bra som en colaflaska ;) ). Det gjorde djävulskt ont där jag trodde det skulle göra ont. Då är allt i sin ordning eller?

#17

Anton Ascher

1983 • Gbg

26 februari 2012 kl 16:35

Ja det gör sjukt ont. Fender från biltema eller en fylld PET-flaska funkar lika bra. Och en tennisboll för vissa ställen (sök på youtube)

#18

Josefina Petrycer

1984 • Johanneshov

26 februari 2012 kl 20:58

tretti.se. billigaste foamrollern, dock en kortare variant men räcker ju...dessutom tar den mindre plats.

#19

Klas Orsvärn

1960 • Södermalm

26 februari 2012 kl 21:20

Jag tycker rumble roller ser onödigt grov ut. Jag har några varianter från tptherapy.com. Hårda inuti men mjuka på utsidan, som en riktig massör ;-) Grid har olika mönster på olika delar av rullen. Quadballer är också väldigt bra. Funkar bra för vaden också. I USA finns de att köpa på vanliga löpskobutiker, om man har vägarna förbi där.

#20

Johan Stamm

1978 • Örebro

26 februari 2012 kl 21:31

www.mobilitywod.com

.... finns många tips ang. stela muskler och rörlighet!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons