annons
Löpning • Kläder, Skor & Prylar • 8 inlägg • 2226 visningar •

Vilka skor?

Andreas
1982 • Varberg
#1
•
28 februari 2012 - 18:00
Gilla
Hej.

För ett par år sen testade jag mitt löpsteg på Intersport och fick där veta att jag överpronerar, ganska kraftigt också. Något år senare sa dock min fotläkare att jag inte pronerar speciellt mycket. När jag häromdagen kollade på mina skor så ser jag att bägge skorna är mer slitna på ytterkanterna än innerkanterna, vilket borde innebära att jag underpronerar. När jag sprang senaste tyckte jag också att jag sprang mest på ytterkanterna men det skulle enligt mig kunna bero på att jag har ett par hålfotsinlägg som jag fått av fotläkaren, eller att jag gör det för att "skydda" foten pga dåliga skor. Har ett par Gel Kayano 17 som jag egentligen aldrig gillat och just nu ger de mig extremt skavsår.

Jag väger över nittio (90) kilo och får ofta ont i fötter, leder och knän, när jag springer men inte efter. Jag brukar springa 5-10 km. Oftast får jag avsluta passen pga att det känns obekvämt, snarare än att konditionen spelar in. Jag är i akut behov av nya skor och blev tipsad om Adidas Supernova Glide 4 och jag har bestämt mig för att testa Supernovan men funderar dock på Sequence istället. Är Sequence enbart för den som överpronerar kraftigt eller skulle de kunna funka för mig o´m det är så att jag inte pronerar? Kan mina inlägg och skoval mot överpronation ha fått mig till att få ett löpsteg där jag underpronerar/trampar normalt och isf kommer steget att gå tillbaka? Vad har ni för tips och råd till mig i mitt kommande skoval?

Tack på förhand!
Mvh, Andreas.
A
1970 • Halmstad
#2
•
28 februari 2012 kl 18:18 Redigerad 28 februari 2012 kl 18:21
Gilla
Mitt råd är att göra ett nytt test hos skoförsäljaren, där de filmar ditt löpsteg så att de (och du själv) kan se exakt vilken vinkel mot underbenet du har foten i nedstampet. Man kan få ont i knäna om man överpronerar och har skor som inte är stabila nog och inte har tillräcklig dämpning, detta blir särskilt tydligt om man väger över 90kg. Kayano lär väl vara ganska stabil, men ex. Asics gel foundation är ännu stabilare och är kanske något för dig. Har du koll på hur många mil du sprungit i dina Kayano? De kanske är slitna och dämpar sämre?

Sedan ett sista tips: skippa asfalt. Gräs är skönt! Har du någon stor idrottsanläggning med gräsytor i närheten så kan du ta några varv runt den...
Christian Andersson
1984 • Linköping
#3
•
28 februari 2012 kl 22:37
Gilla
Jag har också en överpronation och har spungit i gel foundation i flera år. Nu har jag två par skor, ett par foundation och ett par Nike Structure Triax 15. (De senare är lite roligare att springa i tycker jag :) )
Andreas
1982 • Varberg
#4
•
18 mars 2012 kl 19:15
Gilla
Köpte Adidas Supernova Sequence och är än så länge väldigt nöjd. Funderar på att även inhandla Supernova Riot.. :)
Oldboy
1952 • Danderyd
#5
•
19 mars 2012 kl 00:06 Redigerad 19 mars 2012 kl 00:06
Gilla
Om inte inläggen är gjorda för att användas med skor som ska motverka överpronation kan det bli tårta på tårta; det vanliga tror jag är att inlägg används tillsammans med en neutral sko, det är då inläggen som står för korrigering av landningsvinkeln.
Generellt tycker jag man ska sträva efter att träna upp alla delar i kroppen så att man kan springa utan inlägg. Och utan skor.......Sånt tar tid men det är ju bättre ju mindre hjälpmedel man behöver.
Och jag håller med Mattias: välj mjuka underlag. Skonsammast för kroppen, skönast att springa på och oftast vackrast utsikt.
annons
Anders Näslund
1961 • Stockholm
#6
•
19 mars 2012 kl 13:27
Gilla
Vad jag vet så sliter de flesta sina skor på utsidan, det är nog att betrakta som relativt normalt.
Peter Lindberg
1976 • Burträsk
#7
•
19 mars 2012 kl 14:06
Gilla
Kan rekommendera Saucony Hurricane, har varit missnöjd med mina Asics Gel GT 2160 sedan jag köpte de i september 2011. Jag har enligt de tester jag en kraftig överpronation. Har haft skavsår/blåsor på insidan av fötterna som aldrig gått över. Har haft en känsla av att de har för mycket pronationsstöd. Mina saucony köpte jag i förra veckan, har sprungit 3 mil i de, mina skavsår/blåsor håller nu på att försvinna trots att jag ökat på träningsmängden. De nya skorna är enligt butiken mindre pronationskorrigerande än Asics modell. Mycket nöjd.
Andreas
1982 • Varberg
#8
•
23 mars 2012 kl 13:44
Gilla
Det där med blåsa på insidan av foten känner jag igen från mina kayano. Jag köpte som sagt supernova sequense, har gjort några mil i dem, och är nöjd. Har även köpt ett par supernova riot som jag ska ha när jag promenerar och när jag springer off road och blandad terräng.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons