annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 14 inlägg • 3890 visningar

Marita

1960 • Storrödningsberg

26 april 2007 - 13:56 Redigerad 31 december 2005 - 00:00

Tävling före tävling?

Vad tror ni om att tävla i ett 5 km lopp 3 dagar före en halvmara? Bra eller dåligt?

Anne jonsson

1973 • Hisings kärra

26 april 2007 kl 14:11 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

precis vad jag också undrar.
vårruset på Tisdag, halvmara på lördag
är det dumt tro?

Henrik Örtenvik

1978 • Luleå

26 april 2007 kl 14:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Marita

Jag var inne på samma fråga. Jag funderar lite smått på att ställa upp i Grabhalvan i Norrköping, två dagar innan Göteborgsvarvet.

Dels för att det är mina f.d kollegor som springer, men främst för att kapa av 22 mil av färden ifrån Uppsala till Göteborg.

Jag tror det kan vara lugnt om man inte pressar sig till max. Musklerna stimuleras av att ha varit igång och känt tävlingsnerven två dagar innan.

Men jag tror att gränsen är skör mellan nytta och katastrof om man tar ut sig för mycket.

Henrik Örtenvik

1978 • Luleå

26 april 2007 kl 14:15 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Anne

Det beror nog också på hur vältränad man är. Det som talar för att jag kanske springer är att jag känner mig i bra form och sällan får känningar av tuffa pass.

Om man gör det för att det är skoj så kan man ju faktiskt ta det lite lugnare. Exempelvis så kan jag nog pressa mig själv nedåt 22 på 5 km, men jag kan springa på 24 bara för att det är en kul grej och dessutom får jag umgås med mina f.d kollegor (och få närmare till Gbg)

Anne jonsson

1973 • Hisings kärra

26 april 2007 kl 14:25 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Henrik

ja, du har säkert rätt. Jag har inte tänkt ta ut mig utan springa mest för att det är kul :=)

får väl slöjogga runt, som jag brukar. hehe

annons

Marita

1960 • Storrödningsberg

26 april 2007 kl 14:45 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Jag är rätt vältränad nu och brukar inte känna av 5 km tufft pass, MEN jag har som mål att komma under 23 minuter på 5 km i år och jag tror att jag får svårt att bestämma mig för att bara springa lugnt.

Dessutom siktar jag på rejält personbästa på halvmaran och det känns som högre prioritet under nästa vecka. Så med tanke på det kanske jag ska avstå att försöka pressa tiden på 5 km samma vecka...???

Marita

1960 • Storrödningsberg

26 april 2007 kl 14:50 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

ANNE
Vårruset är ju som en helt annan grej. där är det ju kul att vara med utan att pressa sig, det går nog jättebra att kombinera det under samma vecka!

Henrik Örtenvik

1978 • Luleå

26 april 2007 kl 15:05 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Anne Jonsson

OM du tittar på diverse löparprogram för halvmara så ligger det pass på 8 km lugnt tempo två dagar innan loppet.

Så jag tror absolut att det inte är någon fara om man inte pressar sig för hårt.

Tomas

1967 • Svea rike

26 april 2007 kl 18:09 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Det är troligen bara bra att tävla sig i form. 5 km i hårt tempo, vila några dar och sedan halvmaran i nästan samma tempo låter som ett bra upplägg.

#10

Marcus W Petersson

1975 • Förslöv

26 april 2007 kl 19:56 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Hola..
Det är bra att köra kortare pass innan tävling tycker jag för att bibehålla "fartkänslan" i kroppen.
Kör själv alltid kortare pass 2-3dagar innan sin "huvudtävling"

Spring dock inte mer än 5km då det kan göra mer skada än nytta!!
Lycka till//M

annons

#11

Anne jonsson

1973 • Hisings kärra

27 april 2007 kl 13:12 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

TACK ALLA Ni

för era kloka svar.
i mitt program som jag sprungit efter är det inlagt ett 5 km pass på Onsdagen innan varvet. Medlehårt distansfart.
Så det blir nog bra.
Pers ska jag föröka nå iallfall. Borde inte vara några problem med tanke på den träning jag lagt ner om man jämför med förra året.. .hehe

#12

Marita

1960 • Storrödningsberg

27 april 2007 kl 13:39 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Tack för svaren!
Jag har bestämt mig att jag springer 5 km på onsdag "fort" utan att pressa maximalt, sedan blir det två vilodagar före halvmaran. det blir nog bra!
Marita

#13

Oskar Samuelsson

1990 • Mölndal

27 april 2007 kl 16:40 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Precis Marcus...
Är man som sagt hyfsat tränad så är det bara oerhört positivt att springa ett så kort lopp så tätt inpå. Du vänjer hjärnan vid ett högt tempo, och lär inte alls märka av loppet fysiskt sedan på halvmaran, men hastigheten lär ändras.. "oj, springer jag såå snabbt" tänker man när man ser på klockan sedan.

#14

Marita

1960 • Storrödningsberg

2 maj 2007 kl 17:33 Redigerad 31 december 2005 kl 00:00

Ja, så var 5 km loppet gjort! Jag körde på allt jag kunde och kom under 23 minuter för första gången i mitt liv! Närmare bestämt 22.41. Jag tror att det bara är positivt inför lördag och halvmaran, jag ser verkligen fram mot att försöka slå mitt rekord även där!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons