annons
Löpning • Kost & Näring 8 inlägg • 5164 visningar
#1
Lina S
1980 • Söråker
6 maj 2012 - 20:38

Äta efter längre pass

Tänkte höra med er som har lite koll på mat och träning. Bör man äta något efter ett litet längre löppass och vad i så fall? Idag spang jag dryga milen och det är ett längre pass för mig...
Gilla
#2
6 maj 2012 kl 20:48
Detta inlägg har raderats
#3
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
6 maj 2012 kl 21:15 Redigerad 6 maj 2012 kl 21:15
snickers + coca cola efter 30km idag. :)

efter vanliga pass brukar det bli musli eller något liknande.

Gilla
#4
Oldboy
1952 • Danderyd
7 maj 2012 kl 00:33
Om du är alldeles utmattad eller har sprungit i flera timmar är snabba kolhydrater+lite protein+lite fett bra.
Som Bo antyder, efter en dryg mil är det inte så noga annars.
Gilla
#5
Lina S
1980 • Söråker
13 maj 2012 kl 20:45
tack för svaren. Hugger in på lite yohurt nu då.... :-)
Gilla
annons
#6
Annelie
1971 • Skövde
13 maj 2012 kl 20:47
Pizza efter riktiga långpass :o)
Gilla
#7
Lars Josefsson
1966 • Anderstorp
13 maj 2012 kl 21:40
All träningslära säger: Ät ALLTID före och efter ditt träningspass.
Gilla
#8
Johanna Gullberg
1983 • Kreta
14 maj 2012 kl 12:21
Lustigt att så många nämner just yoghurt och musli, för det är precis vad jag är som allra mest sugen på efter en löprunda. Med extra russin! :)
Gilla
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige