annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – Boston Marathon 2013 116 inlägg • 7744 visningar

Karibou

1976 • Sundbyberg

24 februari 2013 - 12:14

Uppsnack - Boston 2013

Då vara det bara 49 dagar kvar...

Startar här en tråd för att diskutera träning, taktik, resa, förberedelse, tankar osv inför det "snabbaste-loppet-om-bara-man-kunde-ha-fått-en-WR-på-det"...

Kolla på länken här, då får ni se banan från 2012 : http://www.youtube.com/watch?v=RDs1U0Haw90 eller http://www.youtube.com/watch?v=EjJw3fRS5xM

Kollade lite på jogg för lite tips/hints ang. Boston mara, dock verkade lite kort (förutom "träna backar"). Andra tråden för Boston2012 gäller också mest anmälningar och sånt... Så förhoppningsvis skrivs lite mer här.

Har ni sprungit Boston mara innan? Var är svåraste delar (och varför)? Hur tar ni er till starten? Hur ser er träningsupplägg de senast veckor som kommer nu...

Ha det’

(NOTE: Japp, jag skrev en liknande post inför NY marathon 2012... Hoppas bara att Boston kommer inte att bli inställt pga denna post!)

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

24 februari 2013 kl 14:48

Son of a gun, nu blev jag taggad. Det blir ett par nya Brooks med röd fartsula!
Den sista länken var bra, ska kolla den igen. Utförsbackarna i början såg ju inte så branta ut men att gå snabbare än marafart-10 s/km är väl inte att rekommendera. Nedförsbacken vid Newton var väl annars den brantaste. Heart break hills såg man inte så mkt av.
Det blir väl mixad träning som vanligt: tempo, distans, långpass och backintervaller.

Karibou

1976 • Sundbyberg

25 februari 2013 kl 17:12

Lite lurigt det hela:

> inte så många veckor kvar. Svåraste delen verkar vara att INTE ta i för snabbt i början (typ som alla rekommenderar för alla mara, eller hur?). Fast nu är det nedförsbackarna som är att vara försiktigt med.

infon om träning fick jag i mändger här: http://www.jogg.se/Forum/Trad.aspx?subid=31789

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

25 februari 2013 kl 17:17

Lyssnade lite slött på kommentarerna i länken men uppfattade det som att den största risken är att man springer för fort utför och därmed stumnar i låren. Inte bra.

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

25 februari 2013 kl 17:22

Jag har två tävlingsberättelser från Boston liggande på www.sapiens.se som kanske kan ge lite matnyttigt även om jag inte riktigt tävlade den andra gången.

Sen har jag skrivit åtta sidor om loppet på annan plats. :-)

annons

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

25 februari 2013 kl 17:29

Jo jag vet Marcus. Sparar det bästa till sist :)

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

25 februari 2013 kl 17:37

Det är bra Staffan. :-) Jag tror att kan man bara flyta i utförslöpningen så man inte sliter på framsida lår och sen anpassar farten i de fyra uppförsbackarna är man hemma. Samt att man inte får hybris vid Wellesley College. Det är väldigt lätt att hetsas till att springa för fort just där.

Ingen av backarna är på något sätt svår utan det är just att de kommer så tätt och så sent i loppet.

Karibou

1976 • Sundbyberg

25 februari 2013 kl 17:41 Redigerad 25 februari 2013 kl 17:42

Har precis fått mail från baa för en uppdatering av min kvaltid från Dubai :
.....Yippie, kanske jag får springa så att Staffan hjälper mig till upp till Heart break hills och där får jag väl lämna honom pussa alla tjejer och jag kan fara iväg snabbt snabbt ;) Vi skulle träffas vid mållinjen typ 3 timmar efter starten, var det inte så? :)

Kenth Svensson

1971 • Halmstad/Göteborg

25 februari 2013 kl 18:00

Jag har sprungit Boston 2 gånger tidigare, 2011 och 2012. Skitvulkanen på Island hindrade mig 2010. Jag har säkert skrivit en del om loppet, banan och mina upplevelser inne på www.snabbafotter.se så det lättaste är nog att söka info om Boston inne på bloggen. Och ja, jag ska dit och springa i år igen. :)

När det gäller allt runt omkring så tycker jag det fungerar bra. Och eftersom du frågar om hur man tar sig till starten så är nog det lättaste och roligaste sättet att ta en av de ofantligt många gula skolbussarna som går från parken på morgonkvisten.

När det gäller banan så beror det nog lite på vad man gillar och är bra/dålig på. För egen del tror jag inte jag har så stora problem att springa nerför, det är ju inte det som är det jobbiga ;) Däremot är jag inte så bra på att springa uppför, det är helt enkelt jobbigt. Att det är flera backar efter varandra runt 25-30 km gör ju inte saken bättre.

Och Karibou, om vi missade varandra i New York får vi kanske en ny chans i Boston! :)

#10

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

25 februari 2013 kl 18:23

Det betyder att vi startar i samma grupp K. Intressant. Men inte stannar jag i Heart break hills (för övrigt är det ju i Wellesley college tjejerna står). Jodå, jag siktar på 2.5X någonting.

annons

#11

Karibou

1976 • Sundbyberg

25 februari 2013 kl 18:37

@Kenth: måste väl ses efter mållinjen eller senare eller hur? Kommer att läsa om dina lopp senare ikväll, perfekt för att sova och drömma om hur det kan gå till!

@Staffan: visst, de får stå var de vill. Jag kommer inte att kolla på dem direkt ;) och för infon, du siktar lite högre än mig (eller lägre skall man säga?) i alla fall, siktar/hoppas jag på att behålla min tid från Dubai. Då blir jag jättenöjd!

#12

Oldboy

1952 • Danderyd

25 februari 2013 kl 21:50

För tidigt för mig att fokusera på Boston denna veckan, ska klara av Vasaloppet med en bra placering först. Nästa måndag så... eller tisdag. Kul att smälta Vasaloppet först (hoppas jag!).

#13

Christopher Aalholm

1969 • Lysaker

25 februari 2013 kl 23:14

Kanskje et dumt spørsmål, men vet noen om de markerer kilometer eller miles langs løypen? De er jo ikke metriske der borte.. :)

#14

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

26 februari 2013 kl 07:22

Finns det några farthållare?

#15

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

26 februari 2013 kl 08:05

Det finns kilometer- och milesmarkeringar i början men jag har för mig att kilometermarkeringarna försvinner redan efter 5 km. Efter det är det 5-10-15 osv samt markeringar vid varje mile.

Jag har inte sett till några farthållare men å andra sidan inte letat efter det heller.

annons

#16

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

26 februari 2013 kl 12:19

Läste dina inlägg om Boston Marcus. Mmmm, det kanske inte är läge att försöka persa där. Mycket som ska stämma.

#17

Kenth Svensson

1971 • Halmstad/Göteborg

26 februari 2013 kl 12:28

Har nog samma uppfattning som Marcus, kommer inte ihåg att jag sett några farthållare och tror egentligen inte att de finns heller (men är inte säker).

När det gäller markeringar så tror jag det är varje mile och varje kilometer upp till 5 eller 10 kilometer och sen vid halva distansen 21,1 km (13.1 mile).

#18

Christopher Aalholm

1969 • Lysaker

5 mars 2013 kl 18:48

Det står på sidene nå at de har fartsholdere - http://www.chicagomarathon.com/participant-information/general-information/ , står under Nike Pace Teams.

#19

Staffan Malmberg

1954 • Hyltebruk

5 mars 2013 kl 18:55

Det var ju Chicago Marathon!?

#20

Christopher Aalholm

1969 • Lysaker

5 mars 2013 kl 19:59

Det har du rett i! Jeg er påmeldt begge to og blandet dem i farten.. :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons