Banprofil - Löpning

Kristoffer

1980 • Göteborg

#2

•

20 maj 2013 kl 22:47

Gilla

Vill minnas en jobbig uppförsbacke på sista kilometern som iofs följs av en brant nedförsbacke. Men helt flackt är det inte. Finns en del skarpa kurvor också.

Vad gäller snabbt så är nog största problemet att det är väldigt mycket folk på en ibland ganska smal bana. Börjar du i täten på femman så får du nog inte alltför mycket folk i vägen förutom när du börjar närma dig mål för då börjar du sannolikt springa ikapp de långsammare mil-löparna som började en halvtimma innan dig.

Jag sprang 10 km förra året men den är mer eller mindre bara 2 x 5 km. Du kan se hur banan gick här: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=5157897

Skulle tippa på att det blir samma bansträckning i år.

ApacheKid

1924 • Stockholm

#3

•

20 maj 2013 kl 23:10

Gilla

Tusen tack Kristoffer! Och tack för inputten ang Gbg varvet mässan! Glömde tacka för det tidigare. Ska du springa i år oxå?

Mvh
ApacheKid

Stefan van den Berg

1963 • Göteborg

#4

•

20 maj 2013 kl 23:31

Gilla

Du kan studera backen i Hålekärrsgatan här http://goo.gl/maps/u1Kmy

ApacheKid

1924 • Stockholm

#5

•

20 maj 2013 kl 23:37

Gilla

Tack så mycket Stefan! (coolt efternamn btw).

Mvh

ApacheKid

Kristoffer

1980 • Göteborg

#6

•

21 maj 2013 kl 07:04

Gilla

Varsågod. :-)

Jo, har tänkt springa 10 km med några jobbarkompisar. För en vecka sedan var målet för Blodomloppet att få en för mig riktigt bra tid. Så här ett par dagar efter Varvet från helvetet så är planen snarare att jogga runt och känna att det här med löpning är kul. Men det är ju ett par veckor kvar så peppen kanske hinner sätta in. :-S

ApacheKid

1924 • Stockholm

#7

•

3 juni 2013 kl 14:47

Gilla

Hallå!

En sista-minuten fråga:

Är det km-markeringar längs banan så man vet när man ska spurta och när man ska ligga lågt...?

Mvh

ApacheKid

Stefan van den Berg

1963 • Göteborg

#8

•

3 juni 2013 kl 15:06

Gilla

Det brukar finnas kilometerskyltar. De har dock glömt sätta ut dem något år.
Min rekommendation är att du håller en jämn fart hela loppet och sen tar din farthöjning i Hålekärrsbacken strax innan mål . Och sen håller den farten ända upp och över krönet. Sen är bara att försöka springa så fort du kan nedför. Spurta kan du börja med när det blir platt igen och när du sen ser målportalen (du bör ha tunnelssende vd det laget annars har du inte tagit ut dig ordentligt) så är det dags för sprinten in mot linjen.

ApacheKid

1924 • Stockholm

#9

•

3 juni 2013 kl 16:43

Gilla

Tack Stefan!

O lycka till om du ska springa!

Kristoffer

1980 • Göteborg

#10

•

3 juni 2013 kl 22:11

Gilla

Hur gick det då?

Acke5

1959 • Göteborg

#11

•

3 juni 2013 kl 22:45

Gilla

Jag upplevde kvällens tävling som ett "hellyckat" arrangemang. Vädret var toppen (kanske lite för varmt för en riktigt bra tid). Allt kändes väldigt välorganiserat och fungerade utan störningar. Kan dock inte låta bli att klaga på ljudvolymen i start/mål-området - fattar inte varför det alltid skall spelas musik på en så hög volym att det knappt går att prata med sina vänner!

En ganska lättlöpt bana, med hanterbar trängsel. Man får visserligen trängas med de långsammare millöparna, men vilket "boskapsvallningslopp" är utan störningar.

Upplevde det som betydligt bättre i år, då vi startade i den snabba 5k-gruppen. Lite missnöjd med sluttiden, men det finns nog några partier som sänker farten. Kanske gräsplanen, med sina kurvor och underlag drar ned på tempot, sedan är det ju en enda lång stigning från c:a 1,5 km till Plikta. Tror det skulle gå betydligt fortare om man sprang moturs iställer (som iFormloppet 2012).

ApacheKid

1924 • Stockholm

#12

•

3 juni 2013 kl 23:07

Gilla

nä, för mig gick seeeegt. kände redan på uppvärmningen att det skulle bli tufft. kroppen svarade icke.har pollenallergi oxå så det är alltid bättre för mig att tävla på sensommar/höst. fast om det regnar så funkar det att tävla såhär års. tyckte inte om banan och jag var tvungen att fajtas med millöparna, vid ett tillfälle fick jag slå mig fram vilket kanske inte var så uppskattat men vad ska man göra? gillade heller inte att man sprang genom område där folk grillade, blev ju ännu mer pingislunga för mig då. :( låg väl kvar i målområde en bra stund o tanterna frågade om jag skulle ha hjälp (till sjukvård?). fick flashbacks (när jag låg där på alla fyra) till en malmöfestival för många år sen då jag var riktigt på lyran o två polisgubbar frågade om jag ville ha hjälp för natten.:)
tveksamt om det blir nåt mer blodomlopp för mig.
hur gick det för dig kristoffer?

Kristoffer

1980 • Göteborg

#13

•

4 juni 2013 kl 07:15

Gilla

@Acke5: tyckte också det var ett lyckat arrangemang och bättre picknickvärme i år än förra året. :-)

@ApacheKid: Ajdå, pollenallergi är är tufft att springa med så här års. Du får hitta ett platt lopp i höst att ta revansch på!

Tyvärr är ju starttiderna sådana att de snabba femkilometerslöparna kommer ifatt de långsammare millöparna.

För mig gick det kalas. Sprang milloppet och slog nytt milrekord med 23 sekunder. Och då var detta en backigare och trängre bana än vad mitt förra rekord var satt på.

ApacheKid

1924 • Stockholm

#14

•

4 juni 2013 kl 08:54

Gilla

stort grattis kristoffer!

ja, om du persar på denna banan är du garanterad god för lägre tider på flackare bana :)

vad är ditt nästa lopp?

ApacheKid

1924 • Stockholm

#15

•

4 juni 2013 kl 09:19

Gilla

@ Stefan van den Berg: hahaha jag hade tunnelseende vid typ 2 km :D
efter 2,5 km visste jag inte vad som var upp eller ner, vid 3 km började jag lunka i uppförsbackarna, vid 4 km började tro på att jag skulle ta mig i mål, trodde målet var närmre så jag ökade för tidigt eller för sent. Men som sagt, det var inte min dag igår. Man har bra och dåliga dagar. Men det viktiga är att man kan se sig själv efteråt i spegeln, orakad eller rakad, och säga att man gjort sitt bästa....

Kristoffer

1980 • Göteborg

#16

•

4 juni 2013 kl 20:23

Gilla

Nästa lopp blir Midnattsloppet här i Göteborg i Augusti. Men där blir det nog inget nytt personbästa för det loppet har värre backar än Blodomloppet.

Ett par veckor efter det däremot ska jag springa Midnattsloppet i Malmö som sägs vara tokplatt. Där siktar jag på att trimma mitt PB lite. :-)

Fast innan dess tänkte jag iofs springa Salomon Trail Tour Skatås 12 km nu i helgen. Men det är mest för att testa, har inga som helst tidsambitioner där.