Löpning • Kost & Näring • 17 inlägg • 11234 visningar •

Druvsocker till barn?

Stig HC Pettersson

1960 • Frillesås

•

5 augusti 2013 - 11:42

Gilla

Hej! Jag är fotbollstränare för ett P-13 lag.Min kollega vill bjuda pojkarna på druvsocker innan och under matcherna. Jag tror inte att de behöver detta då alla killarna är friska och vi spelar bara 2 x 30 min...ge mig tips och råd om detta.Tack på förhand Katarina Pettersson

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

•

5 augusti 2013 kl 11:50

Gilla

Förutsatt att grabbarna äter ordentligt dagen innan match ska ju muskelglykogenet räcka till 2x30 min utan problem.

1978 • Jönköping

•

5 augusti 2013 kl 12:51

1 Gilla

Absolut helt onödigt. Dessutom helt onödigt att få dem att tro på nödvändigheten med dylika tillskott.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

•

5 augusti 2013 kl 12:53

1 Gilla

Förutsatt att grabbarna inte går på strikt LCHF-diet innan match ska ju muskel- och leverglykogenet räcka utan problem.

Peter P

1965 • Kungsholmen

•

5 augusti 2013 kl 13:13

1 Gilla

Föreslå en banan i stället. Det duger lika bra.

Markus Avén

1960 • Linghem

•

5 augusti 2013 kl 13:14

2 Gilla

Druvsockertabletter innehåller ganska lite energi. Varje tablett innehåller om jag minns rätt ~12 kcal vilket innebär att man får i sig lika mycket energi av ett litet glas mjölk som av fyra druvsockertabletter.
Som placebo och mental uppmuntran kan de dock fungera bra men risken är att man redan i unga år fostrar barnidrottarna till pillertroende.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

•

5 augusti 2013 kl 17:31

1 Gilla

Håller med övriga. Om dom inte orkar utan druvsocker skulle jag föreslå lite mindre dator och nån mer löpt kilometer.
Inte alla, men 10 - 15-åringar är bedrövliga idag av det jag ser.

Daniel Öberg

1981 • Västervik

•

5 augusti 2013 kl 20:24

Gilla

Nja, jag skulle ändå uppskatta att detta får barnen att prestera ungefär 2,8% bättre ;) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15570147

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

•

5 augusti 2013 kl 21:03

Gilla

Jag tycker det är ett väldigt hopp att dra slutsatser om fotboll från det peket, Daniel. Visserligen såg man en signifikant skillnad vid ett test på (hela) 9 cyklister vid en time trial på 60 minuter, men det har extremt lite med fotboll att göra. Det är möjligt att det kan påverka, men är omöjligt att säga från datat i artikeln. Jag tror nog att det är bättre att undvika i mesta möjliga mån av tidigare nämnda skäl.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#10

•

5 augusti 2013 kl 22:13 Redigerad 5 augusti 2013 kl 22:13

Gilla

Re Daniel och Johan

Den studien gällde ju dessutom något nytt för mig, att bara skölja munnen med en maltodextrinlösning gav positiv effekt i ett cyklingsuthållighetstest.

Ganska märklig studie som refererar till fler på samma ämne (varav en där skölja är bättre än att svälja)...

Det kanske finns några som visar att bara stoppa maten i munnen och spotta ut ger bättre effekt än äta upp maten :-)

Jaa, för t ex BMI 30 och högre torde det (oxå) stämma :-)

Anna Fornarve

1985 • Jönköping

#11

•

5 augusti 2013 kl 22:27

Gilla

Uppmärksammades att Daniel faktiskt skrev en liten ironismiley??

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#12

•

5 augusti 2013 kl 22:44

Gilla

Re Tråden gällde ju P13-barn och en del i den åldern förstår väl inte ironi, inte i min heller i vissa fall ;-)

Mona M

1971 • Östersund

#13

•

5 augusti 2013 kl 22:47

Gilla

Jag skulle inte ge min son (14 år) druvsocker innan eller under en fotbollsmatch då jag tycker att det absolut inte behövs.
Däremot vet jag att de brukar få dextrosol under hockeycuper för att orka hela vägen. Jag håller just nu på att göra Runekakor för att skicka med sonen som ska på hockeycup.
Men då handlar det å andra sidan ofta om 7 matcher på 2 dygn.

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

#14

•

5 augusti 2013 kl 22:51

Gilla

Bo:
Jag gissar utan att ha sett studien att bara sötsmaken i munnen startar processer, men kommer det inte ner något upphör effekten på längre distanser.
Bara spånar lite, men såg ett vetenskapsprogram (?) som visade på vikten att dricka vanligt vatten istället för all skit vi ska hälla i oss. Redan i munhålan startar en mängd kroppsliga processer när rent vatten får kontakt med cellerna.

Bo Engwall

1955 • Uppsala

#15

•

5 augusti 2013 kl 22:58

Gilla

Re Peter

Ja de upprepade sköljandet och kunde tydligen därför få längre effekt, men märkligt ändå...

På min tid valde jag att svälja vatten vid vissa värmelopp och det ´kändes ju i alla fall bra utan att spotta ut det igen :-)

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

#16

•

6 augusti 2013 kl 06:21 Redigerad 6 augusti 2013 kl 06:26

Gilla

13-åringar som knappt orkar spela fotboll 2x30 min. Herregud, vart är världen på väg?^^
Men precis som Mikael nämnde i i första inlägget att har dom bara ätit, druckit och även sovit bra innan match så skall det inte vara något problem.

Johan Pihl

1975 • Olofstorp

#17

•

6 augusti 2013 kl 08:25

1 Gilla

Nä, det missade jag fullständigt Anna, där ser man. Sorry Daniel.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.