Löpning • Träning • 2 inlägg • 1794 visningar •

För högt tempo??

Peter Karlsson
1962 • Höganäs
#1
•
5 augusti 2008 - 15:31
Gilla
Hejsan !
Undrar hur jag håller nere tempot när jag springer. Är rädd för att jag tar i för mkt på alla pass. Ligger idag på ca 6min/km på långpass, kan inte saktare för då får jag ingen rytm i steget. När jag kör mina tempo pass käns det som att jag stumnar lite i slutet troligtvis mjölksyra. Har alltid varit van vid att "ge allt" när det gäller träning, men märker att det går inte när det gäller löpning. Vet inte vad jag gör milen på idag men skulle tro nånstans runt 50-54min. Målet är att komma ner runt 40min.
Jag borde kanske skaffa en pulsklocka??? vem vet??
Lars Brinkhoff
1974 • Göteborg
#2
•
5 augusti 2008 kl 17:56
Gilla
Enligt Jack Daniels motsvarar 54 minuter på milen en mjölksyratröskel på ca 5:30 minuter/km. 50 minuter på milen ger tröskeltempo 5:05/km. Denna fart bör du tycka är något ansträngande, men ganska lätt att hålla i 20 minuter.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.