12 augusti 2014 kl 15:34
Tidigare ej varit förtjust i sträckor över 30km (långtråkigt) men funderar nu på att ta Stockholm Marathon när jag ändå är i gång. ;-)
LL vs Stockholm Marathon, ett kärt samtalsämnde bland löpare men vad säger ni?
LL bör ju rimligtvis vara avsevärt tuffare än Stockholm Marathon fram till 30k åtminstone. Samtidigt är det väl det som gör just ett Marathon unikt, den sista plågsamma milen? Det är just där som agnarna skiljs från vetet? ;-)
På asfaltslöpning har man ju oftast ganska stabil puls, jämn ansträngningsgrad medan man i terränglopp får en puls, flås och ansträningsgrad som går upp och ner (dvs betydligt tuffare).
Jämför man snittpuls så är det dock en annan sak, det kanske blir likvärdigt? Tempot bör ju vara högre på Stockholm Marathon vs LL (under förutsättning att man är tränad för distansen).
Är vanligt att man springer ett km tempo dryga 10% långsammare på LL jämfört med en asfaltshalvmara, hur skillnaden i km tempo brukar vara mot ett Marathon vet jag dock inte, bör vara mindre skillnad pga Marans sista mil.
Personligen tycker jag det är avsevärt enklare både mentalt och fysiskt att springa asfalt vs kuperad terräng, en kraftig skillnad. Lättare att få ett hypnos liknande flyt i löpningen på asfalt, man hittar ett tempo och matar på, periodvis kan man nästan uppleva att det går av sig själv, åtminstone under runners high. I terräng får man ju jobba och slita mest hela tiden. Har nog alltid fått för mig att jag är en terränglöpare men senaste året har jag börjat tänka om, ser nästan fram emot att flyga fram på asfalten vs de tuffare terrängpassen. ;-) Att jag är en relativt tung löpare kan spela in också så klart.
Terräng ger dock en finare naturupplevelse, är mera varierande och är en större utmaning på olika sätt. Springer man i lufstempo eller långdistanstempo är det dock ingen tvekan, då föredrar jag fortfarande terräng. Men när jag ligger närmare mitt max börjar jag mer och mer luta på asfalt, kanske mest pga att det går fortare.
Under förutsättning att man vet med sig att man pallar av asfaltslöpning (kanske något större skaderisk?) så bör man väl kunna träna ganska likvärdigt inför ett Stockholm Marathon vs LL? Antar att skillnaden framförallt ligger i långpassen (behövs längre distanspass inför Marathon). Inga stora skillnader alls?
