Mat innan lopp

Jag ska springa 10 km lopp 12.30. 7.45 äter jag havregrynsgröt till frukost. Tänkte äta något mer ca 9.20 men undrar vad det skulle kunna vara? Det bör väl vara något med långsamma kolhydrater? Kan inte värma maten i någon mikro dock.

13 september 2014 kl 11:30

Detta inlägg har raderats

Martin

1984 • sala

14 september 2014 kl 10:21

Gör nån smothie. Ta med i flaska/termos beror om du vill ha varm eller kall. Finns många recept på nätet.

Jerry Hall

1969 • Bara

14 september 2014 kl 15:32

Bovetegröt med någon frukt kanske. Bovete står man sig på länge plus att det är som sammet för magen.

LCHF Margot

1959 • Svartvik

14 september 2014 kl 15:41

Några kotletter stekt potatis sås grönsaker, knäckemackor med ost, stort glas mjölk kaffe och mazarin...

annons

Amir Riahi

1973 • Åkersberga

14 september 2014 kl 17:11

Ett glas lättfil typ Verums hälsofil med lite flytande honung i lugnar min mage på mina morgonpass på tom mage. Tror jag skall prova det på nästa lopp också.

Håkan Båthsjö

1973 • Trollhättan

24 oktober 2014 kl 16:37

Ett par kalla öl eller ett glas vin kvällen innan funkar kanon för mig.

Marie

1981 • Katrineholm

24 oktober 2014 kl 19:42

Jag behöver äta ca 2h före lopp, eller klarar mig väl lite bättre för korta lopp typ millopp. Mår hemskt illa på tom mage, annars skulle väl kroppen klara sig fint på energin som finns. Brukar äta yoghurt, Corn flakes och banan, det tycker jag om och vet att magen klarar av.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons