Efter virus

Hej,
Drabbades troligen i april redan av cmv virus eller någon typ av körtelfeber. Missade både Varvet o Sto maran då jag hade förhöjda levervärden och var helt slut. Nu värden tillbaka på bra nivåer och känner mig pigg i vardagsliv. Dock tappat allt gällande form och varje pass är tufft och träningsverk dagen efter. Ben som cement typ..Någon som har haft liknande skit och hur var det för er?

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

25 juli 2015 kl 21:41

För många år sen hade jag ett virus en vinter och vår och fick börja från "noll" igen. Ta det lugnt med lite styrka och uthållighetsträning som bas innan du börjar med tuffa pass.

Niklas Sahlstedt

1975 • Billdal

26 juli 2015 kl 10:59

Tack för tips - hur länge körde du dessa pass? Kanske bara lyssna på kroppen och acceptera att det tar tid. Känns som jag typ vill väcka kroppen efter typ flera månader av vila.
Tycker ju eg att jag borde kunna springa i de farter jag börjat med...

Lars Lindefelt

1958 • Borlänge

26 juli 2015 kl 12:15

Jag körde lugn grundträning i 7-8 veckor innan jag gick på med hårdare träning. Känn efter hur kroppen svarar och unna dig lite extra vila. Håll koll på återhämtning och vilopuls.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons