Löpning • Skador & Rehab • 4 inlägg • 3286 visningar •

"Tappar" man senfästen vid uppehåll?

Emma Hällbacka

1988 • Göteborg

•

30 juli 2015 - 17:57

Gilla

Hej allihopa!

Om man har uppehåll från löpningen så försvinner ju kondisen ganska fort, det har jag märkt. Men hur är det med senfästen och liknande, det som man skall vara så försiktig med som nybörjare eftersom de utvecklas så mycket långsammare än muskler och kondition? Försvinner de också lika långsamt så att ett uppehåll på 3 - 6 veckor (som ju totalt tar död på konditionen) inte påverkar senfästena lika mycket? Dvs måste man, efter ett uppehåll, börja om på noll eller kan man köra på ungefär där man slutade, förutsatt att konditionen hänger med?

Ronny Lövstrand

1967 • Borås

•

31 juli 2015 kl 09:23

Gilla

Min gissning är att det som tar lång tid att bygga upp också försvinner långsammare. Som benstommen t.ex. som gynnas av löpning försvinner nog inte lika snabbt som kondisen. Ett uppehåll på någon månad påverkar knappast senfästen jättemycket tror jag.

Men någon annan kanske har siffror och exempel?

Tommy Ivarsson

1985 • Pussen

•

31 juli 2015 kl 10:20

Gilla

Tänker i samma bana som Ronny.

Anledningen till att senor/ligament tar tid att anpassaför en viss belastning är delvis pga dess usla blodtillförsel. Så därmed så borde regeln gälla åt andra hållet. Dvs de minskar långsamt långsamt.

Emma Hällbacka

1988 • Göteborg

•

4 augusti 2015 kl 12:26

Gilla

Tack för svaren! =) Då slipper jag börja om helt efter min lata sommar iallafall ;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.