hej!
det gör du inte... helt enkelt.
Har du aldrig sprungit bergs/fjällopp har du inget att jämföra mot och det blir bara en stress för dig att sätta upp tidsmål som du gissat dig fram till.
Kolla istället banprofilen noga så du vet exakt var kontrollerna finns, hur långa stigningarna är och var du kan tjäna mest tid på att bränna lite mer energi. När jag körde min första fjällmara gjorde jag ett energischema som jag höll slaviskt, det är så onödigt att vägga på grund av slarv på ett sånt lopp.
åh, viktigast av allt - glöm inte att njuta, ta dig tid för en fjällfie :)
