6 mars 2017 kl 23:45
Några ljuspunkter:
1. Det går nästan alltid att träna bort hopparknä. Men det kan ta lång tid och kräver disciplin och uthållighet.
2. Om du inte sprungit mycket med smärtan går det betydligt fortare än om du envisats med att löpträna trots smärtan.
3. Man kan komma att gilla alternativträningen! Cykling t ex.
4. Om skadan inte är så svår (eller när man är på god väg att bli av med den) kan man eventuellt springa med rätt skoval och avsiktlig hällandning, det gjorde jag med quadricepstendinos (skada i samma sena men ovanför knät). Höll dock på med rehab parallellt i kanske ett år.
5. Man blir ofta stark av rehabträningen!