Bok som tar upp VILA och SÖMN?

Hej!
Jag söker efter bra och vetenskapligt grundad information om behovet av vila och sömn vid träning - risker med för lite vila och positiva effekter av "lagom" mycket vila (detta gäller både styrketräning och konditionsträning). Har ni några tips på böcker som hanterar detta ämne? Det kan vara enstaka kapitel eller så, det behöver inte vara en hel bok, men informationen bör vara relevant. Eller har ni kanske några andra förslag på hemsidor/artiklar eller liknande som hanterar detta?

Tack på förhand!
Hälsingar,
Maria

Maria Eklund

17 mars 2017 kl 14:00

En synonym för vila och sömn kan också vara: återhämtning! :)

Janne Arvidsson

1964 • Nybro

17 mars 2017 kl 14:06

Denna tar upp det mesta: http://www.bokus.com/bok/9789186323677/kondition-och-uthallighet-for-traning-tavling-och-halsa/

Maria Eklund

17 mars 2017 kl 21:33

Tack!

Aasa Aronsson

1972 • Växjö

22 mars 2017 kl 13:47

Just den boken var min start på träningen och jag tycker verkligen att den bjuder på många bra tips! Samma författare har även skrivit http://www.bokus.com/bok/9789186323332/pulstraning/. Ett riktigt bra tips som även hjälpt mig i min hobby saxofon, men det funkar säkert lika bra för löpare, haha!

annons

Maria Eklund

21 augusti 2017 kl 15:27

Jag lånade denna boken på biblioteket. Var precis vad jag letade efter: https://www.adlibris.com/se/bok/idrottarens-aterhamtningsbok-9789185433506

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons