annons

Löpning • Skador & Rehab 13 inlägg • 5220 visningar

Anne jonsson

1973 • Hisings kärra

14 oktober 2008 - 19:14

Hur länge tar det efter titthålsoperation?

Hej hopp allihopa.
Har ni vilat helt från löpning alldeles för länge (6 månader) p g a meniskskada i knät. Har prova jogga några gånger men det går bara inte.
MEN NU har jag äntligen fått tid för en titthålsoperation som ska ske den 28/10. Jippii. Jag hoppas innerligen att jag kan börja jogga igen och springa göteborgsvarvet till våren igen :)
Min fråga till den som kan svara, hur länge dröjer det efter operationen innan jag kan ta mina första löpsteg igen? Är ju bara såå sugen. Kroppen min har glömt bort hur det är att jogga och vågen visar ju därefter (blääää)

Pär Claesson

1981 • Varberg

14 oktober 2008 kl 19:43

hej!
jag springer nu och har inte så värst ont i mina ljumskar (peppar peppar) men ska också operara mig senare i höst eller till våren med just titthålsoperation.
Jag undrar också över detta. mina problem har jag haft i många år men de har blivit bättre efter att jag började löpa. har spelat fotboll tidigare. summa sumarum. jag kan inte svara på frågan men är också nyfiken på svaret.

förmodar att det först blir tråkig rehabträning genom sjukgymnastik osv??

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

14 oktober 2008 kl 21:56

För mig gick det väldigt snabbt. ett par veckor max. Det beror lite på hur bra tränad du är innan.

Pär Claesson

1981 • Varberg

14 oktober 2008 kl 22:52

Philip

Vad var det du opererade`?

Philip Sutherland

1980 • Kungsbacka

15 oktober 2008 kl 08:47

Meniskern.

annons

Stina

1984 • Stehag

15 oktober 2008 kl 10:14

Har en kompis som opererade menisken i våras. Hon fick börja med sjukgymnastik efter några månader. Med väldigt lite belastning. Det är kanske inte så för alla, men skriver detta ändå.

Jacob Gudiol

1964 • Helsingborg

15 oktober 2008 kl 10:22

Om operationen går som den ska och man sköter sin rehab på ett bra sätt kan man springa för fullt efter en 6-8 veckor, ibland till och med tidigare än så.

under tiden bör du styrketräna och konditionen kan du hålla igång med hjälp av cykling eller simning.

När det gäller din operation Pär så går det inte att ge något svar utan att veta vad det är som ska åtgärdas.

Anders Hammarberg

1970 • Stockholm

15 oktober 2008 kl 16:45

Jag opererade mig i början av augusti för en menisk-skada genom titthåls-operation. Fick rådet att vara mycket noga med att inte springa för tidigt och framför allt att känna efter mycket noga och sluta springa så fort knäet smärtade på operationsstället. Och precis som nämnts ovan - styrketräna. Jag har gjort så + kört MYCKET cykel och smög igång löpträningen under september. Det kändes snabbt mycket bra, så jag sprang faktiskt LL. Men viktigt - man måste vara ärlig mot sig själv och inte köra för hårt för tidigt, speciellt om man känner av några symtom.

Men till sist - lyd läkarens råd!

Anne jonsson

1973 • Hisings kärra

21 oktober 2008 kl 12:15

tack för era svar. Jag ska vara noga med att inte springa för tidigt.

Och Anders, jag HATAR cykel, men antar att jag fåt bita i det sura äpplet om jag ska kunna springa igen...

#10

Gustaf Hermansson

1972 • ÅKERSBERGA

21 oktober 2008 kl 12:25

Ishockeyspelaren Daniel Alfredsson gjorde härmondagen rekordsnabb comeback endast en vecka efter titthålsoperation (tog bort lös benbit i knät)

annons

#11

Janne Åhrberg

1965 • Solna

21 oktober 2008 kl 13:40

Ja, elitidrottare är ju extrema, dessutom har dom förtur i alla möjliga sjukdomsköer.
Jag har gjort två titthålsoperationer och efter första började jag springa efter ca 2 månader, men då blev jag manisk och sprang 6 dagar/vecka vilket fick till följd att andra knät sa ifrån.
Andra gången tog jag det lite lugnare, men att rekommendera att lägga in cykelträning parallellt med löpningen i uppbyggnadsfasen.

#12

Anders Hammarberg

1970 • Stockholm

21 oktober 2008 kl 15:29

Anne - Jag vill inte göra livet plågsamt för dig, men... Jag kan rekommendera att försöka träna litegrann INNAN operationen, för att ha muskler och ligament lite "på gång" inför rehabträning. Typ spinning (om du inte vill cykla;-)) eller styrketräning eller liknande. Men det är klart - med en vecka kvar är det lite tight kanske. Lycka till hur som helst!

#13

Helena Lindahl

1971 • Stockholm

22 oktober 2008 kl 00:28

Anne - Ett tips är att gå in och titta under rehabfliken på Capio Artro Clinics hemsida. Där finns det lite råd och tips om hur man går vidare efter en sådan operation. Inga genvägar dock - rehab rehab rehab hos sjukgymnast. Rehab blir faktiskt riktigt kul när man hållit på tillräckligt länge! Lycka till!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons