annons

Löpning • Kläder, Skor & Prylar 12 inlägg • 15097 visningar

Tor Fly

1964 • Malmö

10 april 2019 - 20:14

Hoka, lågt drop, vadproblem?

Jag har av ortoped rekommenderats att springa i Hoka eller liknande skor med lågt drop och mycket dämpning, p g a artros i tåled. Men eftersom jag under många år haft mycket problem med muskelbristningar i vaden, är jag rädd för att övergå till så lågt drop som 4-5 mm som i Clifton el Bondi. För närvarande springer jag i Adidas Boston (10 mm drop) och Saucony (8 mm).
Någon här på forumet som har erfarenhet av att övergå till Hoka el liknande med lägre drop? Vänder mig i första hand till löpare +40 år, eftersom det är då problem med vad och hälsena börjar bli vanligare.

Veronica Byström

1971 • Örnsköldsvik

10 april 2019 kl 22:14

Jag har i många år sprungit i skor med 10 mm drop, någon enstaka modell med 8 mm. Testade Hoka Clifton nu i höst/vinter och det gick bra. Sprang ganska snabbt lite längre distanser utan besvär, vid några av dom första långpassen på drygt 20 km fick jag grym träningsvärk i vaderna dagen efter. Men det var övergående och nu märker jag inget av det. Men det är väl individuellt tänker jag, det funkade bra för mej och jag hoppas du får samma erfarenhet. Ska väl nämna att jag gärna väljer olika skor till olika pass under vecka, upplever att variation uppskattas av mina fötter och vader.

Glenn

1969 • Kiruna

11 april 2019 kl 06:22

Hade inga som helst problem att gå över från 10-11mm drop till Hoka, och sedan andra, med 4mm. Alternerade skor och ökade långsamt sträckorna.
Tycker inte det låga droppet känns alls lika mycket på skor rullsula "rocker", som med en platt sula. Platta lågdroppare får jag dock spända vader av.

Hobbylöparn

Östermalms IP

11 april 2019 kl 07:19

Instämmer att man inte märkte så mycket av det. Möjligen litet mer träningsvärk i vaderna första turerna?

Det jag däremot märkt stor skillnad på är hälarna! På långrundor med Clifton/Napali tänker man knappt på att man varit ute och sprungit dagen efter. Om man däremot sprungit i traditionella skor med "högklackat", kan det kännas ganska mosigt under hälarna dagen efter.

Placebo eller inte, så funkar det för mig i alla fall.

ADHD

1981 • kaxås

11 april 2019 kl 13:34

Har hälsene och fotproblem efter en pukelpistskada. Springer bara i skor med 0-6mm drop. Varierar mellan maxdämpat och barfota. Upplever att min hälsena i längden mår bättre med lägre dropp på skorna. Kändes ordentligt i vadmusklerns i början men ta det lugnt i början bara och känn efter.

annons

Per Rabe

1962 • Laholm

12 april 2019 kl 07:48

Har också gått över till Hoka för ett par år sedan, men växlar med andra skor. Då gubbvad varit en av mina återkommande skador var jag initialt tveksam att springa i skor med lägre drop, men i mitt fall är det uppenbart att 1-2k intervaller i milfart under tidigare maraton- och halvmaratonträning var värst för mina vader. Jagar därför inga sådana tider längre. Lägre drop, mer dämpning , lugnare och längre pass men fortsatt samma mängd fungerar fint.

Sverker Olsson

1967 • Uppsala

12 april 2019 kl 08:39

Jag bytte tvärt från väldämpade skor med 10-12 mm drop till tunna utan drop för några år sedan. Förutom värkande vader de första två-tre veckorna har jag inte upplevt några besvär.
En bidragande orsak till att bytet gick så smidigt för mig kan ju vara att jag då var i början av min löparkarriär och lätt kunde anpassa mig, samt att jag även därefter skyndat långsamt. Om man redan från början ligger på större träningsmängder, högre fart och hårdare satsning är det förstås lättare att åka på skador.

Richard Eriksson

1965 • Malmö

12 april 2019 kl 12:18

Hej!

Jag har som du fått artros i tåleden på ena foten. Jag fick då rekommendation att springa med så styva skor så möjligt, helst som en planka sade läkaren. Däremot nämnde han inget om lägre dropp.
Jag har provat lägre dropp men det funkar inte alls för mig då jag fick problem med hälsenorna. De skor jag nu springer med är ett par Nike Pegasus, droppet är på 10 mm tror jag, lägre funkar som sagt inte.

Är Hoka styva? Annars blir jag frågande varför råden vi fått är så olika.

Tor Fly

1964 • Malmö

12 april 2019 kl 20:20 Redigerad 12 april 2019 kl 20:23

Tack alla för att ni delat med er av era erfarenheter! Låter som att Hoka är värt att prova.
Richard: Clifton är styvare än mina Saucony Ride, dvs de går båda att böja över framfoten/tåleden när man håller i dem, Clifton dock inte lika enkelt. Bondi-modellen går inte böja på motsvarande vis, och den har mer dämpning. Tror att det är den modellen, framför allt, som lämpar sig för oss artroser. (Lägre drop = mindre belastning på tåled i frånskjutet. Enl ortopeden, alltså.)

#10

Per Rabe

1962 • Laholm

12 april 2019 kl 21:16

Jag tror att du ska prata med en ortopedtekniker ang vilken typ av sko du ska välja, med tanke på din artros. Team Olmed eller motsvarande finns på flera orter.

annons

#11

Martin Höglund

1970 • Linköping

12 april 2019 kl 22:05

Vid artos i framfoten brukar man rekommendera skor med rullsula för att minska belastningen på framfoten. MBT-skor är ett exempel. Med rullsula minskar effekten av skons eventuella drop. Även Hoka har mer eller mindre rullsula.

#12

Stefan "Stal" Alanentalo

1972 • Kalix

13 april 2019 kl 19:18 Redigerad 14 april 2019 kl 07:11

Vill man ha styva skor så kör Nike Zoom Fly med platta eller om man har för mycket pengar så kör på Vaporfly.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons