annons

Löpning • Stockholm Marathon 95 inlägg • 10772 visningar

Anonymiserad

2006 • Alingsås

6 december 2008 - 17:39

Stockholm marathon 2009, första marathon, eller andra som kan dela med sig av upplevelser från tidigare lopp eller marathonträningsråd

Jag undrar om det är någon som är anmäld till Stockholm marathon 2009 som ska springa sitt första marathon? I så fall är du nybörjare, sprungit till och från tidigare eller regelbundet?

Jag är intresserad av att höra era tankar om det och syfte eller mål med loppet! Bara nyfiken helt enkelt!

#61

Torbjörn Lingmerth

1978 • VETLANDA

25 februari 2009 kl 22:05

Jennie; Va tråkigt, jag lider med dig. Kan tänka mig hur det känns...Behåll motivationen så hoppas vi på 2010!

#62

Leif A

1946 • Sigtuna

26 februari 2009 kl 18:24

Kul att tråden vaknat igen. Inte bara jag som tänkte skriva något tydligen.
Lite bakslag med snön här i Stockholm. Ruskigt tungsprunget blir det. Ett steg framåt, ett halvt bakåt. testade med broddar och det gick bra så länge det var moddigt men lossnade några gånger när det blev bara fläckar. 12 km blev det iaf men det är ingen bra idé att köra ett långt styrkepass kvällen före. Ska nog utmana mig lite måttligt.
MEN va kul att börja springa igen! Bara att visualisera starten peppar.
Kör på alla förstagångare.

#63

Lars Nordin

1965 • Järfälla

26 februari 2009 kl 20:38

Tänkte bara fråga om det är någon som vet vilken sportdryck som finns i vätskekontrollerna på Stockholm Marathon? Jag har ännu inte börjat vänja mig vid att dricka på långpassen. Men känner att det blir mera nödvändigt nu när passen blir längre och teperaturen stadigt går uppåt. Lycka till med träningen !!!!

#64

Maria Nilsson

1969 • Borensberg

26 februari 2009 kl 21:56

Tack DJ Tricky för tipset att ha med saft ut på långpasset! Jag ska prova det i helgen.
Lars, det verkar som det är Maxim sportdryck som serveras på Stockholm Marathon. Var inne o kollade på hemsidan.
Ha det gott!

#65

csaba

1973 • Malmö

26 februari 2009 kl 22:03

Lars förra året var det MAXIM elektrolyte (med smak av red fruit). http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=190

annons

#66

Klas Nilsson

1980 • Uppsala

26 februari 2009 kl 22:08

Lars > Det är Maxims Red Fruit som gäller på Stockholmsmaran. Köpte en storburk och den har fungerat jättebra för mig (och min mage). Jag har dock fått lära mig att blanda den hyggligt stark nu när jag kör på väldigt lågt tempo och i lite kyla... annars måste jag dricka så mycket att det blir flera pauser längst dikeskanten på långpassen.

#67

Patrik Billberg

1973 • GBG

26 februari 2009 kl 22:28

Hmmm! Klas får inte ihop att du måste blanda den starkare när du kör på lågt tempo och kyla kanske något jag missat. Och blir det att man kissar under långpassen så är det väl en tendens att man dricker för mycket...eller? vad vet jag.

Vet bara att dom blandade den ganska tunnt förra året för det var så varmt tror det var en 8% blandning. Rätta mig om jag har fel!

Men som sagt denna dryck hade jag inte testat innan loppet och den funkade bra!

Tack gode gud för det!

//putte

#68

nancy brett

1974 • Linköping

11 mars 2009 kl 09:45

Undrade hur det går med träning till alla 1:a mara folk.
Hoppas att träffa lite folk som har lite mer "vanligt manniskör" mål of 4.5 - 5 timmar, (eller mer!) skulle vara roligt att folja träningen och till och med försoka få ihåp lite stöd.
Själv är jag uppe i 20 km som lång pass. Känns OK, men är långsämt, 2.08 timmar...
har samma syndar som Putte, och röker :( har lovade att sluta inför träningen, då bli det inför ny år..ect ect...men jag kämper!
ha det bra :)

//Nancy

#69

Leif A

1946 • Sigtuna

12 mars 2009 kl 15:43

2.08/20km är väl inte så illa. Fixar du det en stund till så klarar du maran på 4.30. Eftersom det är den första för mig också saknar jag ju den rutin som nog behövs så jag har satsat på ungefär det tempot. Inte orealistiskt att hålla.

#70

Niklas Olsson

1969 • Fagersta

12 mars 2009 kl 18:17

...och slutar du röka är du nog nere på 3:30!

annons

#71

Jennie Ullerfeldt

1984 • Göteborg

12 mars 2009 kl 20:19

Detta skulle ha blivit min första mara, men tyvärr kan jag ej medverka pga skadan jag fick i höstas.. Får satsa på 2010 istället :)
Men jag önskar alla lycka till

#72

Lars Nordin

1965 • Järfälla

12 mars 2009 kl 21:56

Skönt att höra att det finns fler som inte har målet på under 4 timmar.
Jag har sagt att jag ska ta mig runt under 5 timmar iaf. I dagsläget så går halvmaran på ca 2 timmar. Så det känns som jag ligger bra i fas med träningen. Den här veckan har det blivit 2X1 mil på längdskidor istället för löpning (mycket snö på vägarna i Idre).

Lycka till den 30:e

#73

Tobias Drugge

1980 • Stockholm

13 mars 2009 kl 17:18

hej allihopa!

jag har ett viktigt tips, se till att seeda upp er så att ni hamnar i rätt startgrupp.

när jag sprang min första mara 2004 så hammnade jag i sista startled. det var ganska frustrerande.

för det första så tog det 8 minuter innan jag passerade meter 0. dessutom tog det minst 10-15km innan jag kunde börja springa i mitt tempo.

det var ju å andra sidan rätt kull när man så småningom passerade förbi ca 8000 pers. men sluttiden hade ju kunnat bli betydligt bättre.

#74

Torbjörn Lingmerth

1978 • VETLANDA

13 mars 2009 kl 17:48

hur seedar man upp sig?

#75

Martin

1979 • Sthlm

14 mars 2009 kl 09:42

Om man har som mål att landa på ca 4.15-4-30 behöver man engagera sig och seeda sig eller är det bara att ta den plats man får?

Har en halvmara från ifjol jag skulle kunna använda samt att jag planerar att springa kungsholmen runt i år.

annons

#76

nancy brett

1974 • Linköping

14 mars 2009 kl 15:02

och premiermilen? den räknas eller?

#77

Leif A

1946 • Sigtuna

16 mars 2009 kl 14:37

Får jag testa ett litet sidospår här bland likasinnade förstagångare? Tanken var att löpträna med stadig och rätt låg puls, typisk långdistans alltså.
Men första tre km stadigt runt 160 +/- 10, för att sen krypa neråt och efter ytterligare 3 km ligga runt 80 +/- 10. Och detta gäller vare sig tempot ligger på 5.20 eller 6.00 min/km.
Någon som känner igen sig? Hur lågpulsträna?

#78

Henrik Norberg

1972 • Linköping

19 mars 2009 kl 21:36

Imponerande låg puls :) 80 är vad jag brukar ha när jag ligger på soffan och halvsover. Men så har jag bara nyligen börjat löpträna.

Har siktet inställt på ett marathon 2010. Ska bli intressant att följa hur det går för er. Skönt att se att det finns fler glada amatörer som mig själv som ger sig på långa lopp.

Lycka till allihop med ert första marathon!

#79

Erki L

1978 • Vasastan

20 mars 2009 kl 15:18

Sthlm Marathon blir mitt första marathon någonsin, har sprungit Lidingöloppet de senaste 3 åren, senast 2008 på 2:29 och det angav jag som "seedningsdata" Jag får se vilken startgrupp jag hamnar i men har 3:30 som absolut mål men 3:20 är rimligt. Är relativt tung för löpning 78kg på 172cm = BMI 26.36 så jag tror det får bli Nike Vomero för mina Asics GT kanske blir för tunna på marathon? Har haft dem på halvmara men på marathon tror jag att jag behöver mer stötdämpning. Springer mellan 5-7 mil/ vecka med olika pass fartlek/intervall/långpass samt styrketränar och fäktar.

#80

Anonymiserad

2006 • Alingsås

21 mars 2009 kl 16:19

Kära vänner, kan konstatera att min första riktiga generalrepetition gick bra.
Sprang 30 km dag i lugnt tempo på ca 2,5 timme vilket kändes kanon. Har aldrig sprungit så långt tidigare och det var mest ett test för att se hur kroppen kändes. Genomförde det hela lugnt i behagligt tempo och hade några vatten/energidepåer längs vägen som gjorde nytta. Känner mig ganska mör nu och benen är lite ostadiga men bra överlag och allt som är bra är ju bra. :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons