Är det nedför som knät "vajsar" till det ?
Jag tycker att backar är den bästa "högpulsträningen" som jag har som träningsform.
Du gör helt rätt som avstår backträning om knät inte fixar det.
Det finns fartlek, 10x 1000 intervaller, tempopass, snabbdistans som annan högpulsträning.
Om man vill ersätta backar och få lika bra träning, tror jag att du ska hitta än runda med GRYMT mycket backar ( som blir naturliga inslag i träningen ).
I backarna ökar du medvetet tempot
