Bollsportspass kontra löppass

Hej!
Jag springer ca 15 mil per månad, 3-5 pass per vecka. Jag ska springa Sthlm Marathon. Hösten 2010 sprang jag halvmaran på 1.37. När det så att jag älskar bollsport och vi är ett gäng som spelar basket 1 timma/vecka och ett annat gäng som spelar inomhusfotboll 1 timma/vecka. Vad tror ni dessa båda pass ger för löpningen? Hur skulle ni lägga upp löppassen 3 st/vecka med hänsyn till bollpassen?