Fråga om backträning

Jag har svårt med tekniken i backar. Jag har alltid "trippat" upp - och på det viset hållit ganska jämn fart. Men, nu när jag ökat backpassen har jag börjat få ont i hälen. Vilket jag förstår har med fotnedsättningen att göra.
Har sökt på nätet efter information om löpteknik i backar men inte funnit något vettigt. Är det någon som har något tips?

Sen en annan sak. Hittade det här på marathon.se:
"Om man tränar inför till exempel Lidingöloppet så är lång backe bättre. Om man kan hitta en flack backe på 600 m, eller kanske till och med ända upp till en kilometer, så är det bra."

Är det någon som vet vart man kan hitta en sådan backe i sydvästra Skåne?

17 maj 2011 kl 21:30

Detta inlägg har raderats

Håkan Erhardsson

1968 • Garphyttan

17 maj 2011 kl 22:22

Jag springer hårda distanspass först slätt sedan ca2,5-3,0km uppför och sedan avslutar jag med ca 5,0 km i utförs löpning med slätt på slutet i ca 4,45 tempo. Det är sköna pass efteråt, då man står i duschen. Distansen blir då 12,15 ca.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons