Om man tittar på din dagbok så ser det ut som du precis har börjat springa. Om det stämmer så tänk på att öka volymen långsamt, och att kanske lägga vilodagar även om du känner dig fräsch. Uppbyggnad (och återhämtning) av leder, senor och ligament sker långsammare än för muskler, och ökar man volymen för snabbt så kommer överansträngningen som ett brev på posten för dom flesta.
Edit: När man väl har sprungit ett tag, och byggt en bra bas att stå på, så kan man givetvis springa i princip varje dag. Vissa springer ju flera gånger om dan. Själv kör jag normalt 6 pass löpning i veckan, och det funkar rätt bra för mig.
