Behandling av mjukskador

Har genom skada i hö knä belastat höften onaturligt, en liten muskel som fäster mellanhöftbenet och lårbenet/höftkulan ömmar efter ökad träningsdos och när höften skjuts utåt. Har inte kunnat träna på snart en månad men ätit inflamationshämmande (voltaren).

Någon, ur kan man stärka just de musklerna med kompletterande träning.

//Per som längtar till spåret