Jag skulle lägga upp träningen med sikte på halvmaran, det kommer förbereda dig på ett bra sätt även för milloppet. Då blir milloppet en bra del i halvmara-träningen också. Om du inte ser milloppet som viktigare än halvmaran? Även inför ett millopp så är distans och mängd löpning viktigast för de flesta och jag kan tänka mig att ett halvmara-program fokuserar mer på lite längre distanspass.
Egentligen är det ganska liten skillnad på 10km och 21km när man fått upp uthålligheten hyggligt för 21. Uthållighet bygger du bäst genom långa långsamma pass oavsett vilken distans du satsar på.
