Styrkeövning milen på 60 min

Ska toka mig igenom tjurruset och tänkte prova löp programmet som finns här på jogg.se milen på 60 min.
Där står det en dag i veckan 20min lättare styrketräning (mage, rygg och allmän styrka).
Tips på styrkeövningar eller länkar till nått bra Youtube klipp på det.

Petersson

1980 • Linköping

16 augusti 2015 kl 07:38

Plankan
Draken
Tåhävningar
Upphopp
Knäböj
Utfall
Burpees

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons