Koncentrera eller sprida ut - löpning och vandring med hund

Läser många trådar här på forumet med mycket stort intresse då det finns många guldkorn att hämta för en nybörjare. Med det sagt, en tråd ”55 km/vecka men….” (borde kanske länkat men begriper inte hur jag gör) med många intressanta inlägg fick mig att reflektera kring min egen vecka. Är ju +65 och min fråga gäller primärt återhämtning. Min vecka (när allt blir som planerat) innehåller tre pass löpning (lugnt - lugnt - kvalitet med upp och nerjogg) samt tre-fyra mer intensiva ”längre” vandringar med min hund i ofta kuperad terräng. Mitt tänk har varit att lägga ovannämnda aktiviteter enligt en varannandagsprincip, dvs den dag jag sprungit så jag tar samma dag normalt bara kortare promenader med hund. Dagen efteråt, som vi kan kalla min återhämtningsdag från löpning, tar hunden och jag en längre tur i skogen. Nu inser jag att jag kanske borde göra tvärtom. Lägg in löpning och vandring samma dag så att återhämtningsdagen blir mycket mer lugn. Vad säger ni - ligger det något i det? För att sätta perspektiv på tider, springer upp mot 1 tim per gång samt vandring med hund blir 2-3 timmar per gång, och för resonemanget skull kan vi nog bortse från alla kortare lugna promenader med hunden.