Robert,var inte meningen att stressa,men faktumet kvarstår vi kan inte ta mer än 250 så du gjorde helt rätt. Visst är det en fin sjö :). Mikael: finns nog en hel hög olika upplägg,men min erfarenhet är att läggr man in korta gångdelar i loppet blir det lättare. Jag kommer att springa 4varv o gå 90sek för lite mat o dryck. Säger inte att det är rätt,men det känns behagligt. Löphastigheten blir ngt snabbare än om jag luffsat hela tiden
