Löpning Tävlingar & Motionslopp / Borås 6-timmars 2023 62 inlägg 2970 visningar

Borås 6-timmars 2023

John Jensen
1960 • Hillared
#1
24 augusti 2023 - 08:15
Gilla
Då var det dags igen. Andra gången för mig. Hoppas på fler deltagare från jogg så vi kan tjata lite. Kullamannen går ju samtidigt i år igen.
< < < 1 2 3 4 > > >
1978 • Åkersberga
#2
24 augusti 2023 kl 09:54
1 Gilla
Jag är sugen på revansch från förra året men måste kolla upp logistiken hemma innan jag bokar. Grymt roligt lopp!
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#3
24 augusti 2023 kl 14:06
1 Gilla
Bara ett par veckor efter växjö, humm, skall det bli min första ultra?
Det är ju nästan hemmaplan ju.
1967 • Torslanda
#4
24 augusti 2023 kl 18:47
1 Gilla
Det är ett riktigt fint lopp där man även har februari maran runt samma sjö. Borås löparklubb kan verkligen arrangera bra lopp. Tyvärr är det ju som John skriver samma helg som Kullamannens alla lopp så i år skippar jag den och fortsätter försöka få John att ta sig an Kullamannen 100 miles istället😋 Har man väl anträtt trail ultra vägen så finns det ingen återvändo John😊
John Jensen
1960 • Hillared
#5
24 augusti 2023 kl 19:01
1 Gilla
100 miles, nej fan, 50 miles + 13 km räcker och blir över. Det har jag lovat mig själv att 100 miles blir det aldrig, inte ens på Fotrally.
John Jensen
1960 • Hillared
#6
17 oktober 2023 kl 13:59
1 Gilla
Ja, Växjö i helgen och så 6-timmar två veckor senare närmar sig. Tror att jag kommer vara sliten efter Växjö men planen är över 6 mil i år. Men fortare än 6-tempo blir hårt. Kanske inte slår mina 56.71 km från förra året? Men är jag mot förmodan redan återhämtad så hoppas jag kunna krama ur mig 3,3 km till.
1967 • Torslanda
#7
17 oktober 2023 kl 14:43
1 Gilla
Då jag blev rekommenderad att inte springa Kullamannen efter Rabdo problemen på BRR så kommer jag med till Borås. Dock klart lägre ambitioner denna gång. Tänker mig kanske 5 mil eller något sådant. Alltid kul att jogga i Borås. Antar att även du är anmäld till deras Februarimara. Om inte, häng med😊
John Jensen
1960 • Hillared
#8
17 oktober 2023 kl 14:55 Redigerad 17 oktober 2023 kl 14:55
1 Gilla
Nej, brukar tröttna på Kolbränningen efter 6-timmars även fast jag blivit lovad att springa maran gratis😆 Har bott när sjön från 18-30 åring innan jag flyttade ut på landet och vandrat runt den säker mer än 10 000 gånger. Men vi ska ha kul på 6-timmars. Kanske blir det lite snö att springa och leka i också. Växjö verkar bli en fest i kyla och regn så synd att du inte är på topp när det är ditt favoritväder.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#9
17 oktober 2023 kl 18:17 Redigerad 17 oktober 2023 kl 18:18
2 Gilla
Både 6h och februarimara verkar kul.
Nära hem med :)
Får se hur jag mår efter Växjö gällande 6h.
#10
20 oktober 2023 kl 09:21 Redigerad 20 oktober 2023 kl 09:20
Detta inlägg har raderats
John Jensen
1960 • Hillared
#11
22 oktober 2023 kl 06:05 Redigerad 26 oktober 2023 kl 07:29
Gilla
Bild uppladdad av John Jensen
Efter Växjö Marathon känns det som att jag får dividera ner att slå PB på 6-timmars i Borås (57K) med att försöka nå 32 miles (ca: 50K) vilket är fullt godkänt om jag lyckas med det.

Lite besviken att jag inte hinner till Höganäs och titta på starten av Kullamannen 100 miles kl 18 fredag. I år blir starten den mest spektakulära i Kullamannens historia. Men går faktiskt att ta sig till Borås kl 20 med buss/tåg och vara framme 00:30 och sedan bilen en halvtimma hem.
1975 • Billdal
#12
30 oktober 2023 kl 09:55
1 Gilla
Hej!
Kör förhoppningsvis mitt första 6 timmars på lördag om inte sjukdom sätter stopp. Sprungit 25 maraton innan, men detta är ny erfarenhet. Några lätta tips att delge ni som kanske sprungit innan?
John Jensen
1960 • Hillared
#13
30 oktober 2023 kl 10:35 Redigerad 30 oktober 2023 kl 10:36
Gilla
Försök hålla lugn fin jämn fart. Förra året sprang jag på min bästa mara i 5:37 tempo i snitt och på 6-timmar snittade jag 6:21 tempo inklusive små matraster. Annars är väll rådet att äta och åter äta om det så är medhavd mat, smörgåsar/godis från bordet eller gels/sportdryck..
1967 • Torslanda
#14
30 oktober 2023 kl 12:10
Gilla
Har sprungit ett dussintal 6 timmars för att det är kul och mina bästa råd är nog följande. Spring inte för fort. Om du tänker dig en snittfart runt .t ex 7/ km så börja i den farten att banka tid på ultra är inte smart. Varva gång med löpning. Hur ofta och hur mycket spelar inte så stor roll men hellre att vara i rörelse hela tiden än att sitta ner och vila. Börja med run/walk redan från start. När du behöver gå så är det försent att börja. Se till att få i dig energi, det är tungt att gå över helt på fettdrift som det blir efter ett par timmar. Sikta på att få i dig minst 60 gram kollisar i timmen. Ät inte för mycket heller, det som funkar på mara behöver inte funka på ultra. Var social, man kan lätt få timmar att gå genom att vara social och då glömmer man lätt hur tungt det ändå känns efter ett par timmar. Du blir inte mer trött i benen efter ett par timmar, det är bara skallen som försöker skydda dig mot vad den upplever som risk för skada. Bara att pressa sig igenom och att prata, lyssna på musik etc kan då hjälpa. Jag skall dit med för årets 3:e 6 timmars men det kommer solklart bli den långsammaste. Siktar bara in mig på att minst komma mara distans och helst över 50 km.
John Jensen
1960 • Hillared
#15
30 oktober 2023 kl 13:49 Redigerad 30 oktober 2023 kl 13:52
Gilla
Ingen aning vart jag ligger i år. Siktar först och främst på marathon-sträckan. Kanske går för den på tid 4h och sedan går resterande två timmarna? Tar med mig extra kläder och termobyxor för kör jag den taktiken är det lätt att börja frysa sista 2h.

1963 • partille
#16
30 oktober 2023 kl 16:19
1 Gilla
Har precis samma målsättning som dig John. siktar på mara tid å sen får det bli vad det blir. Kan man å får man lägga kläder vid vavningen?
Anton Wilson
1983 • Borås
#17
30 oktober 2023 kl 21:39
Gilla
Dela upp det i etapper som tex hur långt man ska ta sig varje timma. , man får liksom vända lite på det i jämförelse med att tex springa ett marathon, tiden går ju😅 Tar man slut kan man ju alltid fika sig igenom sista tiden. 🤷‍♂️

Sen titta på resultattavlan & inte på klockan över på hur långt du sprungit, den stämmer nästan aldrig bra på ett tidslopp med såpass korta varv. 😅
John Jensen
1960 • Hillared
#18
31 oktober 2023 kl 12:58
1 Gilla
Stämmer med klockan Anton, min Garmin stal 2 km. 54,7 km mot uppmätta 56.71 km.

Förra året dela jag upp det i etapper hur lång tid varje varv skulle ta men låg hela tiden före och blev nervös att jag gått för hårt men det höll alla 6 timmarna. Roade mig ibland med att ta rygg på eliten 100 meter och det var kul och slet inte. Tjejen som vann, hon sprang fort må jag säga. Var väll 100 år sedan man sprang efter tjejer😆

I år har jag dock nyligen fått tillbaka ett besvär i höger ankel/vrist som dock brukar vara kortvarig så hoppas på start och inget DNF. Fullständig vila brukar inte funka, då kommer det tillbaka när jag sätter igång igen. så får dela upp till fler korta pass/dag och hålla mig ifrån skogen samt nerförsbackar.
Anton Wilson
1983 • Borås
#19
31 oktober 2023 kl 13:03
1 Gilla
Det går ju an när klockan "stjäl" km, värre psykologiskt när klockan visar mer än vad men egentligen sprungit, det visar ju egentligen bara hur opålitliga Gps-klockor är när man ska mäta.🤷‍♂️
John Jensen
1960 • Hillared
#20
31 oktober 2023 kl 13:12 Redigerad 31 oktober 2023 kl 13:39
Gilla
Ställt in manuell laps istället och räknat ut hur lång tid varje varv få ta (runt 31-32 minuter för 60 km). Kommer bara ha framme förfluten tid och vartempo data på klockan.

Pulsbandet får stanna hemma för jogg med 167 puls och fartökning i 124 puls gör en gammal man bara nojig.
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.