Kost innan tävling?

Hej!
Ja som rubriken säger så undrar jag va ni alla brukar äta inför låt oss säga ett 10km lopp? Har koll på vad man ska äta dagarna innan men just under tävling dagen innan loppet. Jag ska springa 10km kl 14:00 nu på lördag, brukar äta typ stor portion pasta med köttfärssås erl wok till 2-3 timmar innan men man kanske blir för tung av de elr?

#21

Jonathan Edemalm

1999 • Katrineholm

11 oktober 2013 kl 16:12

Bra, det är winforce sportdryck vid 3.5km och vid 7km tror jag, har ingen erfarenhet av winforce, har någon av er de?

#22

Oldboy

1952 • Danderyd

11 oktober 2013 kl 16:39

Du behöver inte dricka på ett millopp när det inte är stekhett, spara de sekunderna.

#23

Pär M

1969 • Umeå

11 oktober 2013 kl 16:56

viktigast är ändå..

TESTA INGET NYTT PÅ TÄVLING...

#24

Jonathan Edemalm

1999 • Katrineholm

11 oktober 2013 kl 17:42

Ja tänker iaf inte äta massa pasta innan som ja brukar, äter äggmackor till frukost kl 10 typ, tycker ni ja borde äta något mer än de?

#25

Peter P

1965 • Kungsholmen

11 oktober 2013 kl 17:45

Så länge du inte riskerar att få en blodsockerdipp precis innan loppet så räcker det säkert. Jag skulle nog ta något lätt innan 13:00 men det skall vara i liten mängd och lättsmält och helst inte för snabba kolhydrater, tex en drickyoughurt + 1-2 fullkornskex men helst något som din mage är van vid.

annons

#26

Jonathan Edemalm

1999 • Katrineholm

11 oktober 2013 kl 18:02

Fungerar de att ta 2 pannkakor vid kl 12? vill inte ha yoghurt, magen blir dålig oftast.

#27

Peter P

1965 • Kungsholmen

11 oktober 2013 kl 18:18

Det går säkert bra men ät bara så mycket som du tror du behöver, du vill inte ha full mage vid start.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons