Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 7 inlägg • 5801 visningar •

5 eller 10km tävling 1 vecka innan Halvmaran?

Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#1
•
7 augusti 2013 - 09:34
Gilla
Ska springa årets DN Halvmarathon och det är väl den tävling där jag tänkte trycka på som mest. Dock infaller en tradition i grannskapet helgen innan halvmaran och det är Sigtuna stadslopp 5km/10km.

Vad borde ge mig mest inför Halvmaran 7 dagar senare, 10km eller 5km?

det är en väldigt backig bana och i fjol fick jag känningar i vaden ett par dagar efter 10km loppet.

Jag gillar tanken att tävla sig i form men samtidigt vill man ju inte dra på sig något onödigt inför halvmaran.

Vill gärna gå under 47 på 10km tävling i år men känner inte att Sigtuna stadslopp bjuder på den banan där det kommer ske, så det får bli antingen Hälsolöpet eller Hässelbyloppet som jag går för fullt på 10km.

På halvmaran vill jag väldigt gärna gå under 1:50 vilket jag borde ha kapacitet för om det inte blir för varmt.
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#2
•
7 augusti 2013 kl 09:52
1 Gilla
Med tanke på backarna låter 5 km-loppet lämpligare.
Espen Ringom
1975 • Oslo
#3
•
7 augusti 2013 kl 09:58 Redigerad 7 augusti 2013 kl 09:58
1 Gilla
Hei!
Jeg er egentlig enig med Bo Engwall og ville satset på 5km.

Men hvis du ikke har hatt mye tempo pass så vil kanskje en 10km være vel så bra eller kanskje bedre? Uansett hva du gjør så blir det nok bra!

lykke til!
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#4
•
7 augusti 2013 kl 10:04
Gilla
Även ju bättre mängdtränad man är desto mer nytta har man av ett millopp veckan innan, allt annat lika,

Jag sprang ibland upp till 20 km-lopp en vecka innan marathon när jag tränade som mest (ca 18 mil/v) och det kändes bra.
Per Carlin
1978 • Arboga
#5
•
7 augusti 2013 kl 10:44
1 Gilla
Man kan ju springa antingen 5 eller 10km. Bara man vet varför man står på startlinjen och vad syftet med tävlingen är så behöver man ju inte springa på max.

Hru har du tänkte dig lägga upp de första 10km på halvmaran? Använd detta lopp som träning på att värma upp. starta och hålla ett planerat tempo. Träna/testa sådant som du inte kan testa under vanlig träning.
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#6
•
7 augusti 2013 kl 12:35
Gilla
Ju mer jag funderar på det desto mer lutar det åt 5km loppet, jag vill gärna springa fort och då är risken att 10km blir för hårt.

Tack för synpunkter och funderingar!
Espen Ringom
1975 • Oslo
#7
•
7 augusti 2013 kl 12:36
Gilla
Ja, jeg springer gjerne 10km uka før maraton selv.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.