Löpning • Skador & Rehab • 13 inlägg • 9756 visningar •

Varm, fet hy och dålig sömn efter hårda pass?

Erik Davidsson
1989 • Huskvarna
#1
•
25 mars 2010 - 14:55
Gilla
Som rubriken lyder - efter långa och hårda pass upplever jag, som rubriken lyder, att jag får en lustig "värmekänsla" i kroppen, inte alls som feber, utan mer ytligt i huden. Dessutom blir huden väldigt fet och jag känner mig väldigt kladdig. Det största problemet är att sömnen följande natt blir väldigt orolig och ytlig.

Värmen brukar komma framåt kvällen då jag ska sova.
Vad kan detta bero på? Någon som upplever samma sak?
Gustaf Hermansson
1972 • ÅKERSBERGA
#2
•
25 mars 2010 kl 15:14
Gilla
Det låter inte helt obekant.
Niklas Johansson
1973 • Norrköping
#3
•
25 mars 2010 kl 15:28
Gilla
Orolig sömn är lätt hänt om man tränar mer än man är van vid. För mig upplevdes det som ett pirr i hela kroppen.
Håkan Larson
1961 • Göteborg
#4
•
25 mars 2010 kl 16:50
Gilla
Det händer mig också men jag har kopplat det till vätskebrist. Tankar jag i mig ordentligt efteråt så brukar natten bli lugn eller åtminstone lugnare (eventuellt störd av biverkan av att druckit för mycket, dvs. toalettbesök).
Erik Davidsson
1989 • Huskvarna
#5
•
25 mars 2010 kl 16:55 Redigerad 25 mars 2010 kl 16:57
Gilla
Tack för svaren.

Håkan, har funderat på detta också då jag svettas ovanligt mycket. Kanske t.o.m. salt(natrium)brist?
Kan tillägga att jag brukar svettas väldigt mycket under sådana nätter.
Victoria Björklund
1981 • Mjölby
#6
•
25 mars 2010 kl 18:03
Gilla
För ett tag sedan läste jag i Runners world (Levengoodnumret) att man kunde få sämre nattsömn om man inte fyllde på med ordentligt med kolhydrater efter träningen. Tror det var något i stil med att kroppen bildar ett nedbrytande hormon istället som bryter ner muskler till nåt(glukos?) för att "mata" hjärnan. Adrenalin frigörs tydligen.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#7
•
25 mars 2010 kl 19:24
Gilla
Har någon gång ibland efter olika former av hårdare pass "drabbats" av något liknande som jag då tänkt på som "fettsvett". Kommer i så fall dagtid efter förmiddagsträning och nattetid efter kvällsträning.

Har även upplevt detta fenomen efter att ha ätit starkt kryddad mat. Sätter bäggedera i samband med fördröjt hög förbränning eftersom resultatet brukar bli att morgonvikten är något lägre än förväntat i förhållande till kvällsvikten.

Sätter det dock inte i samband med den sortens rejäla kolhydrattömning som kan ske under ett långpass och få kroppen/kläderna att lukta ammoniak.
Erik Davidsson
1989 • Huskvarna
#8
•
25 mars 2010 kl 21:06
Gilla
Victoria, ska försöka få i mig mer kolisar då, lustigt dock om detta vore fallet då jag är väldigt noga med maten och äter, utöver vanlig mat, ca. 4-5 port. havregrynsgröt / dag.

Peter, visst är det jobbigt? Brukar vakna med jättefet hy och jättefett hår, man känner sig riktigt äcklig.
Peter Andersson
1965 • Eksjö
#9
•
26 mars 2010 kl 09:32
Gilla
@ Erik

Nej, jag tycker inte att det är särskilt jobbigt, det var därför jag satte ordet drabbats inom parentes ovan, behöver bara ta en snabb dusch så är det borta och allt känns som vanligt och det har aldrig varit annat än ett tillfälligt isolerat fenomen för mig. Dessutom kan jag inte minnas att det någon gång skulle ha påverkat nästa pass så att det gick dåligt, snarare tvärtom, sist det hände (en gång i vinter som jag kan påminna mig) gick nästa pass nästa dag jättebra!
Tove Molin
1967 • göteborg
#10
•
26 mars 2010 kl 11:41
Gilla
Men Puh! Jag trodde att jag kommit i klimakteriet! Har precis upplevt detsamma efter en lite tyngre kvalitetsperiod med bla en tävling. Det blir havregrynsfrukost ett tag då;-)
Mikael Karlsson
1956 • Lund
#11
•
26 mars 2010 kl 21:28
Gilla
Träna inte för sent på dygnet.

Löpning kickar.....
Börje Lindh
1960 • Kullavik
#12
•
27 mars 2010 kl 08:01
Gilla
Gröt i all ära, men varför inte lite Gainer direkt efter träningen - alltså en kombination av kolhydrater + snabbt protein + vätska när kroppen skriker
efter precis dessa tre saker.
Samuel H
1979 • Järfälla
#13
•
27 mars 2010 kl 08:20
Gilla
När jag började simma på kvällarna (till 22) sov jag otroligt dåligt och jag mådde också ganska dåligt dagen efter. Jag tyckte att jag drack och åt ordentligt men insåg när jag började äta och dricka ännu mer efter träningen, att det blev mycket bättre. Men helt bra blev det bara med tiden. Nu, 1.5 år senare ungefär, märker jag inte av de sena passen över huvud taget.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.