GÅ NER TILL 73 KG men HUR ?

Bo Tendell

1936 • Angered

•

9 oktober 2010 - 10:14

Gilla

Joggar oftast 11-16 km ÅT gången
och minst 2 ggr i veckan. (Banta ett halvår!)
Går jag ner från 79 till 73 kg snabbast genom promenader
i 10 min/km eller joggingpass i tempo 7-8 min/km?
Gör milen på 59 då jag maxar.

En bantare bodde i Bräcke.
Han levde på vatten och knäcke
och blev slutligt så smal,
ja, rent minimal,
att slipsen hans räckte till täcke.

Tre fruar i staden Atlanta
beslöt sig en dag för att banta
och höllo så ut
tills dagen var slut,
sen åt dom sig åter bastanta.

En blyg liten gubbe i Stäket
anmärkte stillsamt på käket.
Gumman tog då
helt à propos
och kastade ut lilla kräket.

Det finns en bonde i Kragerup.
som massor av gödgrisar drager upp.
Av allt fläsk blir han fet
men med råkostdiet
hoppas han snart stiga mager upp.

En som vill gå ner ca 6 kg.

Zingo Andersen

1974 • Lund

•

9 oktober 2010 kl 15:53

Gilla

Ät mindre...

Jag lyckas inte gå ner med enbart träning, mitt undermedvetna ser glatt till att jag kompenserar för energiförlusten genom större portioner och mer fika/kvällsgott. Dock så har jag den senaste tiden lyckas ha en träningsmängt som gjort att vikten ligger ungefär stilla trots mycket kvälssgott vilket vari väldigt skönt.

Endast när jag aktivt tänker igenom min mat och ifrågasätter fikat/kvällsgottet så lyckas jag gå ner.

•

9 oktober 2010 kl 18:10

Detta inlägg har raderats

Maria Åberg

1973 • Fors

•

10 oktober 2010 kl 10:21

Gilla

Bo Tendell! Du är 74 år och borde verkligen inte fundera över 6 kg hit eller dit. Om du mår bra av att springa 15 km rundor ska du göra det, mår du bra av att äta gott ska du göra det. Att ställa dig på vågen mår du uppenbarligen inte bra av så skit i det.
Njuuut av livet och gläds åt att du kan leva det liv du gör.

(jag vet att 74 inte är någon ålder men jag vet också att livet kan ta pålötsliga vändningar när man minst anar det)

•

10 oktober 2010 kl 11:02

Detta inlägg har raderats

annons

Andreas Hultin

1974 • Västerås

•

10 oktober 2010 kl 14:28

Gilla

Att banta är dumt när man tränar - eftersom du tar bort de byggstenar som kroppen behöver.
Ät sunt - dvs skippa alltför mycket av det feta. Ät normalt, se till att äta bra efter träningsrundorna (en måltid, ris/pasta etc - det som man mår bra av helt enkelt).

Vid 74 års ålder så känns det som att du besitter mer erfarenhet om livets svängningar än vad jag kan bidra med så.....jag ger inte mer råd än så.

•

10 oktober 2010 kl 14:39

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons